Tập Pilates bao nhiêu tiền? Chi phí tập Pilates có cao không?

Nếu bạn đang tập yoga hoặc có tìm hiểu về yoga chắc hẳn đã từng nghe qua về pilates. Pilates hiện đang còn khá mới mẻ ở Việt Nam nhưng xét về hiệu quả, lợi ích mà nó đem lại chẳng thua kém bất kỳ phương pháp tập luyện nào. Vậy pilates là gì? Tập pilates bao nhiêu tiền? Cách chọn phòng tập như thế nào là chất lượng sẽ được Elipsport giải đáp trong bài viết dưới đây.

1. Pilates là gì?

Trước khi giải đáp cho thắc mắc tập pilates bao nhiêu tiền chúng ta sẽ tìm hiểu pilates là gì? Bởi lẽ đây là phương pháp luyện tập mới du nhập vào nước ta nên nhiều người vẫn chưa thật sự hiểu rõ.

1.1. Pilates là gì?

Pilates (Pa-lah-teez) là một phương pháp luyện tập giúp giảm cân hiệu quả. Người tập pilates sẽ thực hiện một chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe của bạn.

Pilates là phương pháp luyện tập giúp giảm cân hiệu quả

1.2. Nguồn gốc của pilates

Phương pháp luyện tập này được thiết kế để giúp các cựu chiến binh hồi phục chức năng thể chất và tinh thần sau chiến tranh thế giới thứ I. Nhưng ngày nay, phương pháp này giúp người tập giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi sau khi làm việc với cường độ cao.

2. Tập pilates bao nhiêu tiền?

Hiện nay, phương pháp pilates đang du nhập vào Việt Nam nên chỉ xuất hiện ở các thành phố lớn như Hà Nội và TPHCM. Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu mức giá trung bình tại 2 thành phố này dưới đây:

2.1. Giá tập pilates ở Hà Nội là bao nhiêu?

Tại thủ đô Hà Nội, các trung tâm dạy pilates hiện nay vẫn còn khá ít. Vậy tập pilates bao nhiêu tiền ở Hà Nội? Chi phí tập pilates tại Hà Nội sẽ dao động từ 150-300k/buổi đối với hình thức luyện tập không cần máy móc hỗ trợ. Còn nếu như bạn muốn có đầy đủ máy móc hỗ trợ thì sẽ có mức giá từ 250-500k/buổi. Ngoài ra, nếu bạn thuê PT riêng thì mức giá sẽ rơi vào khoảng 1 triệu/buổi.

Giá tập pilates ở Hà Nội sẽ dao động từ 150-500k/buổi

Mỗi buổi tập sẽ diễn ra từ 1 đến 2 tiếng tùy từng trung tâm. Với mỗi HLV ở trung tâm sẽ có phong cách và giáo trình riêng. Giáo trình của họ sẽ dựa trên giáo án chuẩn quốc tế và thay đổi sao cho phù hợp với học viên.

2.2. Tập pilates bao nhiêu tiền ở TPHCM?

Chi phí tập pilates ở TPHCM sẽ dao động từ 150-400k/buổi. Mức giá này sẽ giảm đi nếu bạn đăng ký số buổi tập nhiều lên. Ngoài ra, nếu bạn thuê PT riêng tập pilates ở TPHCM sẽ có giá từ 800k-1 triệu/buổi.

Nhìn chung, mức giá tập pilates ở 2 thành phố này cũng ngang nhau. Từng phòng tập sẽ dựa vào cơ sở vật chất, trang thiết bị và dịch vụ của mình mà đưa ra mức giá cho phù hợp.

Xem thêm: 

• Một số mẫu máy chạy bộ phòng gym giá tốt nhất thị trường
• Hướng dẫn bảo dưỡng, thay mới băng tải máy chạy bộ đơn giản nhất
• Máy chạy bộ không dùng điện là gì? Ưu, nhược điểm

3. Hướng dẫn cách chọn phòng tập pilates chất lượng

Sau khi biết tập pilates bao nhiêu tiền nhiều người không biết nên chọn phòng tập như thế nào cho chất lượng? Bạn phải nhớ rằng không phải chi phí tập pilates càng rẻ thì sẽ càng tốt đâu nhé. Chi phí tập pilates sẽ đi kèm với chất lượng của cơ sở vật chất và dịch vụ. 

Vậy làm sao để có chi phí tập pilates vừa với túi tiền và phòng tập có chất lượng tốt? Elipsport sẽ chia sẻ cho bạn cách chọn phòng tập pilates chất lượng ngay dưới đây:

3.1. Trang thiết bị đầy đủ, hiện đại

Bạn sẽ là người trực tiếp sử dụng các loại thiết bị và máy móc ở phòng tập pilates. Vì vậy bạn nên lựa chọn những phòng tập có trang bị đầy đủ các loại thiết bị hiện đại. Khi đó, hiệu quả luyện tập của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn và tăng cảm giác hào hứng tập pilates.

Nên lựa chọn những phòng tập pilates có trang bị đầy đủ máy móc, thiết bị

Một số trang thiết bị cần có ở một phòng tập pilates:

• Thảm tập Pilates.
• Tạ tay.
• Bóng cao su.
• Ống con lăn.
• Máy tập Pilates Reformer.

3.2. Phòng tập có không gian thoáng khí, yên tĩnh

Pilates là phương pháp luyện tập rèn luyện về cả mặt thể chất và tinh thần. Nếu như khi luyện tập mà bạn cảm thấy khó chịu với sự ồn ào hay phòng tập quá hẹp sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý. Vậy nên, bạn hãy chọn phòng tập có không gian yên tĩnh, thoáng khí để hiệu quả luyện tập đạt ở mức cao nhất.

3.3. Phòng tập sạch sẽ

Mức độ chuyên nghiệp của phòng tập pilates cũng được đánh giá qua sự sạch sẽ của phòng tập đó. Nếu bạn vào tập mà các trang thiết bị, máy móc không được vệ sinh sạch sẽ hay phòng tập không được lau chùi thường xuyên thì sẽ có cảm giác như thế nào?

Một phòng tập pilates chuyên nghiệp, chuẩn quốc tế sẽ không bao giờ để xảy ra điều này. Vì điều này sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của các học viên. Hãy lưu ý kỹ khi lựa chọn phòng tập pilates cho mình để chọn ra phòng tập khiến bạn hài lòng nhé!

3.4. Huấn luyện viên chuyên nghiệp

Nếu bạn cho rằng chỉ cần tập pilates với các máy móc sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất thì thật là sai lầm. Kết quả tập pilates của bạn có tốt không phần lớn sẽ phụ thuộc vào huấn luyện viên.

Luyện tập với huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ giúp bạn có kết quả tốt hơn

Các huấn luyện viên sẽ có giáo trình khác nhau và mức độ chuyên môn khác nhau. Bạn hãy lựa chọn huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm và được đào tạo chuẩn quốc tế. Ngoài ra, bạn cần phải nhìn thấy sự tâm huyết với nghề từ họ. Phải như vậy thì họ mới có thể là người truyền lửa, tạo cảm hứng luyện tập cho bạn.

4. Những tác dụng “vàng” của tập pilates mang lại

Tập pilates bao nhiêu tiền hay chi phí luyện tập có cao không sẽ không còn là nỗi băn khoăn khi bạn biết được những tác dụng “vàng” mà phương pháp này đem lại. Tập pilates không chỉ đơn thuần là sự vận động của cơ thể mà nó còn là một liều thuốc cho tinh thần. 

Như cha đẻ của Pilates đã từng nói: “Tập thể dục thể chất là điều kiện cần thiết đầu tiên của sự hạnh phúc”. Như chúng ta thấy, khi cơ thể cảm thấy không ổn như là bị đau nhức, cảm thấy không thoải mái hoặc căng thẳng.

Trong trường hợp này thì tâm trí và tinh thần của bạn sẽ bị phân tâm. Lúc này Pilates sẽ đóng vai trò như là một liều thuốc bổ ích để bạn giảm đi những căng thẳng. Từ đó, giúp cho cuộc sống của bạn trở nên tích cực và vui vẻ hơn. Vậy thì ngoài việc tìm hiểu xem tập pilates bao nhiêu tiền, chúng ta hãy cùng xem những lợi ích mà pilates sẽ mang lại.

4.1. Cải thiện chứng bệnh đau lưng

Với các bài tập Pilates sẽ giúp người tập tăng thêm lượng cơ bắp ở lưng và sự trung hoà các động tác xoay người. Điều này sẽ tạo nên sự cân đối cho vóc dáng, làm cho vóc dáng của bạn trở nên đẹp hơn. Nó cũng giúp bạn phục hồi lại những chấn thương đang gặp phải ở lưng khi tập luyện các môn thể dục, thể thao khác.

Thường xuyên tập luyện các bài tập Pilates thì bạn sẽ cảm thấy cơ thể chuyển động tốt hơn. Các cơ lưng cũng sẽ trở nên rắn chắc, khỏe mạnh và linh hoạt hơn.

4.2. Giảm cân hiệu quả

Khi tập luyện pilates sẽ tác động đến toàn bộ cơ thể chứ không tác động lên từng nhóm cơ như những bộ môn khác.

Tập pilates giúp đốt mỡ và giảm cân hiệu quả

Tập Pilates giúp kiểm soát được lượng Calorie nạp vào cơ thể là một nguyên tắc cho việc giảm cân. Nhiều người đã lựa chọn ăn kiêng hay ăn rất ít để giảm cân. Tuy nhiên nó sẽ dẫn đến tình trạng mất đi cơ bắp và điều này sẽ không hề ổn chút nào.

Đừng lo lắng, tập luyện Pilates sẽ giúp bạn giảm cân nhưng vẫn duy trì được cơ bắp của mình. Vì nó giúp cho cơ thể của bạn trao đổi chất và đốt mỡ tốt hơn. Kết hợp tập chung với một số bài tập khác chẳng hạn như Cardio, yoga… sẽ tăng thêm khả năng giảm cân hơn.

4.3. Một số tác dụng khác của việc tập Pilates

• Giúp trẻ đang trong độ tuổi dậy thì tăng chiều cao tốt hơn, vóc dáng thẳng và đẹp hơn.
• Cải thiện những vấn đề về lưng cho phụ nữ đang mang thai.
• Hỗ trợ các chấn thương ở xương gặp phải nhanh chóng hồi phục.

5. Khi tập pilates cần lưu ý điều gì?

Tập pilates bao nhiêu tiền và chúng ta cần lưu ý những điều gì? Cùng tham khảo thông tin dưới đây để có những giờ luyện tập thật chất lượng nhé.

5.1. Trang phục

Với đặc thù có nhiều động tác cần thể hiện sự linh hoạt, dẻo dai nên việc lựa chọn trang phục vừa ôm. Tránh chọn quần áo rộng thùng thình dễ vướng vào các máy móc, thiết bị là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Quần áo vừa ôm sẽ giúp người hướng dẫn dễ dàng quan sát được mọi chuyển động của cơ thể. Bạn nên tránh mặc những loại áo và quần leggings bó sát vì chúng có thể gây ra các trở ngại cho việc cảm nhận sự chuyển động của cơ thể. Điều này sẽ khiến bạn tạo ra những mô hình chuyển động bất thường.

Lựa chọn trang phục phù hợp khi tập pilates

Nếu quần legging là một sự lựa chọn không thể thay thế với bạn, hãy chọn mua kích thước lớn hơn bình thường một chút.

5.2. Nước

Đừng quên mang theo nước để bù lại lượng nước bị mất đi trong suốt quá trình tập và cả sau khi tập luyện bạn nhé. Nó thực sự rất cần thiết khi bạn luyện tập bất kỳ bộ môn thể dục, thể thao nào đấy.

5.3. Thảm tập

Nếu bạn có một thảm tập Yoga/Pilates thì nên mang nó đến lớp học.

Lưu ý rằng thảm tập pilates sẽ dày hơn thảm tập yoga một chút. Thảm Yoga thường chú trọng vào tập các tư thế cân bằng trong khi thảm tập pilates sẽ hỗ trợ bạn tập vặn người, lăn, nằm nghiêng và tạo ra nhiều áp lực hơn vào những điểm cấu trúc xương lớn trên cơ thể.

Qua bài viết trên Elipsport cũng đã giúp bạn giải đáp cho thắc mắc tập pilates bao nhiêu tiền. Để đạt được hiệu quả tập luyện tốt nhất bạn nên chọn phòng tập và huấn luyện viên phù hợp. Hy vọng với bài viết này sẽ giúp bạn tìm được cơ sở luyện tập pilates tốt nhất.