1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Thể hình thẩm mỹ là gì? Ai nên chọn thể hình thẩm mỹ

Tác giả: Trần Đức Hiếu - SEO - Ngày cập nhật: 17/04/2023 14:58:14

Thể hình thẩm mỹ là một trong những loại hình tập luyện mà ngày càng nhiều người hướng tới. Cùng tìm hiểu về bộ môn này để có quyết định có nên theo đuổi nó hay không qua bài viết sau đây.

Cuộc sống ngày càng nâng cao dẫn tới việc chăm sóc ngoại hình cũng như sức khỏe cũng được chú trọng hơn rất nhiều. Một trong những vóc dáng mà nhiều người hướng tới nhất hiện nay chính là vẻ đẹp mang tính thẩm mỹ nhờ tập thể hình. Vậy thế nào mới là đẹp có thẩm mỹ? Cùng tìm lời giải đáp.

thể hình thẩm mỹ

Cơ thể săn chắc là mục đích hướng tới của nhiều chàng trai tập thể hình

1. Định nghĩa thể hình thẩm mỹ là gì?

Thể hình thẩm mỹ (Physique trong tiếng Anh) là một bộ môn luyện tập thể hình nhưng không chú trọng cơ bắp quá nhiều trên cơ thể mà hướng tới sự thẩm mỹ và đối xứng. Cụ thể hơn, một người phải có mọi cơ bắp trên cơ thể săn chắc, tạo cảm giác khỏe khoắn như cơ ngực nở nang, mông cong tròn hay chân săn chắc. Thế nhưng, không cần bắp tay phải to vạm vỡ, hay cơ bụng 6 múi nổi to, gân trên cơ thể hiện rõ,... Và dù là cơ bắp tay, cơ ngực, vai, bắp chân và chân,... thì yêu cầu tất cả các cơ phải cân đối hai bên trái - phải và cân đối với tổng thể cơ thể. Để làm được điều này, tất cả các cơ cần được tập luyện đầy đủ nhất. Đồng nghĩa với việc người đó phải tập tất cả các bài tập cho cơ ngực, cơ tam đầu, cơ vai, cơ lưng, cơ bụng, cơ mông, cơ đùi, cơ bắp chân,...

thể hình thẩm mỹ

Một vận động viên thi đấu cuộc thi Physique

2. Thể hình thẩm mỹ có phải Bodybuilding không?

Đây là một sự nhầm lẫn mà rất nhiều người mắc phải. Thực tế, chúng là hai trường phái có nhiều điểm tương đồng nhưng cũng có nhiều khác biệt. Tương đồng đều ở chỗ người tham gia tập luyện các bài thể hình với tạ nặng để tăng cường khối lượng cơ nạc trên cơ thể. 

Thế nhưng, sự khác biệt là những người theo đuổi Bodybuilding có xu hướng tăng càng nhiều khối lượng cơ bắp càng tốt. Trong khi đó, bộ môn thẩm mỹ thiên về hướng tăng cơ bắp một cách cân đối hơn. Do có nhiều cơ hơn, nên cơ thể của người tập Bodybuilding thường vạm vỡ quá mức so với người tập Physique có mức cơ vừa phải hơn. Thêm vào đó, người tập Bodybuilding có nhiều mạch máu hơn, tức là họ có sự sự xuất hiện của các tĩnh mạch trên bề mặt cơ. 

Một sự khác biệt khác gây ra bởi khối lượng cơ lớn hơn của những người tập Bodybuilding là phần giữa của cơ thể tức là vòng eo. Những người tập Bodybuilding, do quá trình tập luyện nghiêm ngặt, có xu hướng phát triển cơ eo, dẫn đến vòng eo lớn hơn và to hơn. Ngược lại, những người tập Physique lại có vòng eo rất hẹp. Họ đã cắt giảm đáng kể hàm lượng chất béo trong cơ thể để có được một vóc dáng cân đối và gọn gàng.

Tổng hợp lại những yếu tố trên thì ngày nay nhiều người yêu thích Physique hơn Bodybuilding. Bởi nó giúp họ có thân hình đẹp, cân đối, phù hợp với thị hiếu của số đông. Ngược lại, nhiều người cảm thấy tập Bodybuilding khiến cơ thể quá đồ sộ và mất cân đối. 

thể hình thẩm mỹ

Người tập Bodybuilding hướng tới cơ bắp cuồn cuộn với gân nổi rõ trên da

3. Thi đấu thể hình thẩm mỹ

Các cuộc thi Men's Physique được Hội đồng điều hành IFBB và Đại hội IFBB chính thức công nhận là môn thể thao mới vào ngày 11 tháng 11 năm 2012. Hạng mục Men's Athletic Physique hướng đến những người đàn ông thích phát triển vóc dáng không nhiều cơ bắp nhưng thể hiện được tính thể thao và thẩm mỹ. Ngoài tập luyện để tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng và sự quyến rũ thì nhiều người theo đuổi Physique để thi đấu chính thức. Một vận động viên tham gia thi đấu Physique hoàn toàn không có quy tắc tạo dáng bước lên sân khấu. Điều này khác với các vận động viên Bodybuilding có tất cả 7 tư thế khác nhau mà họ cần phải nắm vững để thi đấu. Còn những người thi đấu Physique chỉ cần rẽ phải, rẽ trái, đối mặt với trọng tài. Mặc dù khá thoải mái nhưng do không có sự hướng dẫn nên các vận động viên Physique gặp khó khăn khi thi đấu tại các cuộc thi thẩm mỹ.

Thêm vào đó, nếu bạn đã quen với cảnh nhiều vận động viên thi đấu thể hình nhăn mặt, cố gắng tăng cường cơ bắp khổng lồ của mình để nâng tạ nặng thì bạn sẽ bất ngờ khi theo dõi cuộc thi Physique. Bởi một vận động viên Physique thẩm mỹ sẽ có khuôn mặt tươi cười trên sân khấu. Vẻ ngoài dễ chịu của anh ấy rất quan trọng khi anh ấy ở trên sân khấu vì điều đó làm tăng thêm sức hấp dẫn tổng thể cho sự hiện diện của anh ấy.

Sau khi các thí sinh trình diễn thì ban giám khảo sẽ đánh giá tổng thể ngoại hình của nam giới tham gia về vóc dáng, từ từng bộ phận cho tới tổng thể. Không chỉ vóc dáng mà ban giám khảo còn xem xét cả tình trạng của làn da, màu da và cả mái tóc. Ban giám khảo sẽ tìm kiếm những thí sinh có hình thể và tỷ lệ cơ thể phù hợp, kết hợp với cơ bắp và thể trạng cân đối. Những thí sinh có cơ bắp to và độ nét cơ bắp quá rõ ràng không được đánh giá cao trong cuộc thi này. Thêm vào đó, ban giám khảo còn tìm kiếm thí sinh có ngoại hình sân khấu và phong thái tốt nhất, người có thể truyền tải thành công cá tính của mình đến khán giả và khả năng thể hiện bản thân trên sân khấu một cách tự tin của vận động viên.

thể hình thẩm mỹ

Nhà vô địch các cuộc thi Men's Physique không cần có cơ bắp cuồn cuộn

4. Ai nên theo đuổi thể hình thẩm mỹ?

Như vậy, với những thông tin trên, thì bất kỳ nam giới nào cũng nên theo đuổi Physique nếu bạn mong muốn sở hữu thân hình cân đối, khỏe khoắn và đậm chất thể thao. Còn nếu bạn mơ ước có được cơ thể vạm vỡ thì Bodybuilding sẽ phù hợp hơn cho bạn.

thể hình thẩm mỹ

Sở hữu cơ bắp đẹp, cân đối khi tập thể hình mang tính thẩm mỹ

Như vậy, chắc hẳn bạn đã tìm được lời giải đáp thể hình thẩm mỹ là gì? Đây là một xu hướng làm đẹp đang thịnh hành trên toàn thế giới, giúp bạn sở hữu thân hình đẹp từng milimet. Vì vậy, đừng bỏ qua loại hình này nếu bạn đang muốn thay đổi bản thân, từ thể chất cho tới tinh thần. 

Những thiết bị tập sau đây sẽ giúp bạn có những giờ phút thư giãn thoải mái nhất tại nhà mà không cần phải đến phòng gym mỗi ngày, cùng xem nhé!

Truy cập website: https://elipsport.vn/ để xem thêm những thiết bị tập chất lượng khác. Hy vọng bài viết trên đã giải đáp thắc mắc cho bạn trong quá trình chăm sóc sức khỏe với bộ môn gym. Hẹn gặp bạn ở những bài viết sau.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Tập thể hình thẩm mỹ giúp bạn xây dựng cơ bắp săn chắc, tăng cường sức mạnh, sức bền tổng thể và đặc biệt là vóc dáng cân đối, hợp thị hiếu của đám đông.
Danh mục sản phẩm