Thiếu ngủ có bị chóng mặt không?

Đăng ngày: 25-07-2020

Thiếu ngủ chóng mặt không luôn là thắc mắc chung của nhiều người.  Việc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây tập đoàn thể thao Elipsport sẽ chia sẻ đến bạn một số biện pháp giúp ngủ ngon và giảm chóng mặt hiệu quả và an toàn.

Thiếu ngủ chóng mặt kông? là thắc mắc chung của nhiều người đang trong tình trạng sức khỏe suy giảm, thường xuyên bị thiếu ngủ, mất cân bằng cuộc sống. Bài viết sẽ chia sẻ đến bạn một số biện pháp giúp ngủ ngon và giảm chóng mặt hiệu quả và an toàn.

thiếu ngủ chóng mặt

Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm chất lượng cuộc sống

1. Giải đáp thắc mắc thiếu ngủ chóng mặt không?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng chóng mặt như: rối loạn tiền đình, viêm dây thần kinh, từng bị chấn thương đầu, viêm và sưng tai trong,.... Bên cạnh những bệnh lý trên thì mất ngủ cũng có khả năng gây ra hiện tượng  chóng mặt, hoa mắt,....

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe. Ngủ là thời gian để cơ thể hồi phục, tái tạo lại sức lao động. Tình trạng mất ngủ thường xuyên diễn ra sẽ khiến sức khỏe bị giảm sút, không tỉnh táo, đầu óc mơ màng, nếu để kéo dài sẽ gây ra suy giảm trí nhớ, kiệt sức và chóng mặt. Khi đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi thiếu ngủ có gây chóng mặt không? Bước tiếp theo bạn nên tìm hiểu cần làm gì khi thiếu ngủ bị chóng mặt.

thiếu ngủ chóng mặt

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến thiếu ngủ như rối loạn tiền đình, các chấn thương đầu...

Tham khảo bài viết hữu ích dành cho bạn: Những mẫu máy chạy bộ điện đẹp, tốt được khách hàng tin dùng nhất.

2. Giải pháp cho tình trạng thiếu ngủ bị chóng mặt

Để phát triển toàn diện cả thể chất và tinh thần thì giấc ngủ ngon, ngủ sâu là rất cần thiết. Nó giúp cho cơ thể phục hồi và ít bị những nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, chóng mặt,... Để giải quyết vấn đề thiếu ngủ bị chóng mặt bạn có thể áp dụng những phương pháp sau.

2.1 Tạo lập thói quen sinh hoạt khoa học

  • Thói quen làm việc: Căng thẳng, mệt mỏi, stress trong công việc không chỉ khiến hiệu suất làm việc giảm sút mà còn khiến chứng mất ngủ, đau đầu chóng mặt diễn ra trầm trọng hơn. Để giảm thiểu nguy cơ mất ngủ, chóng mặt bạn nên tạo lập thói quen làm việc tích cực, chủ động và thời gian linh hoạt được sắp xếp xen kẽ với thư giãn, giải trí.
  • Thói quen ngủ: Ngủ đúng giờ, không ngủ quá nhiều vào buổi trưa, trước khi đi ngủ không nên suy nghĩ đến những vấn đề tiêu cực. Việc này giúp dễ đi vào giấc ngủ và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh chóng mặt, đau đầu,....
  • Dành thời gian thư giãn: Khi cảm giác thấy mệt mỏi, đau nhức là lúc cơ thể đang cảnh báo chúng ta cần phải điều chỉnh lại thời gian học tập, làm việc và vui chơi. Việc xen kẽ những hoạt động này với nhau khiến sẽ giúp bạn giải tỏa được một phần căng thẳng.

thiếu ngủ chóng mặt

Rèn luyện nếp sống khoa học để có giấc ngủ ngon

Tham khảo thêm bài viết: Cách lựa chọn thiết bị chăm sóc sức khoẻ phù hợp nhất

2.2. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần cải thiện giấc ngủ. Có một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các chất dinh dưỡng. Ngoài giúp cơ thể khỏe mạnh còn giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Một số thực phẩm giàu magie, canxi, omega 3 như: bông cải xanh, cải bó xôi, cá hồi, hạt sen,.... Sẽ giúp cải thiện giấc ngủ đáng kể. Tuy nhiên, thực phẩm dù có tốt đến đâu khi sử dụng không đúng cách cũng khiến nó mất đi những công dụng vốn có. Do vậy, bạn nên chú ý sử dụng điều độ những thực phẩm trên chứ không nên lạm dụng chúng.

2.3. Luyện tập thể thao cải thiện mất ngủ

Bên cạnh những yếu tố kể trên, bạn nên chú ý đến yếu tố luyện tập thể thao giúp nâng cao chất lượng cuộc sống. Để cải thiện tình trạng mất ngủ, chóng mặt, đau đầu bạn có thể chơi một số môn thể thao như: chạy bộ, đạp xe,...vừa giúp thư giãn, vừa nâng cao tình trạng sức khỏe và cải thiện tình trạng mất ngủ.

thiếu ngủ chóng mặt

Thường xuyên vận động để cải thiện sức khỏe và có giấc ngủ ngon

Có thể bạn quan tâm: Top 5 mẫu ghế massage, mát xa tốt nhất hiện nay

2.4. Chạy bộ thể thao cải thiện giấc ngủ.

Chạy bộ là hoạt động thể thao nâng cao sức khỏe và cải thiện lưu thông khí huyết giúp ăn ngon, ngủ ngon giảm căng thẳng mệt mỏi và tránh được đau đầu chóng mặt. Với những ai ít có thời gian ra ngoài để chạy bộ thì có thể tham khảo máy chạy bộ điện, đây là thiết bị thể thao giúp bạn có thể rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà.

Hiện nay, trên thị trường nổi bật nhất trong các dòng máy chạy bộ điện phải kể đến sản phẩm của tập đoàn thể thao Elipsport. Những sản phẩm tại đây được sản xuất nhằm đáp ứng được đầy đủ những yêu cầu về tính năng luyện tập, tính thẩm mỹ, tính an toàn,.... đã được kiểm định bởi những chuyên gia hàng đầu thế giới.

Thường xuyên chạy bộ để rèn luyện cơ thể và giảm triệu chứng mất ngủ

Để mua sản phẩm máy chạy bộ điện nâng cao sức khỏe và cải thiện giấc ngủ bạn có thể đến 1 trong 121 hệ thống showroom bán hàng trên toàn quốc của tập đoàn thể thao Elipsport hoặc mua trực tuyến thông qua website Elipsport. 

Qua bài viết trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc Thiếu ngủ có bị chóng mặt không? Chúc bạn sớm tìm lại được giấc ngủ ngon và có được thân hình khỏe mạnh, săn chắc. Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập của tập đoàn thể thao Elipsport để chăm sóc phẩm sức khỏe mỗi ngày!

Truy cập tìm kiếm cửa hàng Elipsport gần nhất: https://elipsport.vn/lien-he/

Nguyễn Nụ


Sản phẩm bạn quan tâm

Showroom MIỀN NAM (35)

1. Elipsport Quận 7 - Tp. Hồ Chí Minh
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
1800 6884
2. Elipsport Cần Thơ
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
0292 7300 268
3. Elipsport Tiền Giang
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
0273 385 9788
4. Elipsport Vĩnh Long
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
0270 383 8086
5. Elipsport An Giang
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
0296 3 958 586
6. Elipsport Cà Mau
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
0290 351 0151
7. Elipsport Đồng Tháp
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
027 7361 5368
8. Elipsport Kiên Giang
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
0297 3 558 228
9. Elipsport Sóc Trăng
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
(0299) 368 6388
10. Elipsport Trà Vinh
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
0294 385 6566
11. Elipsport Bến Tre
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
027 5390 0009
12. Elipsport Hậu Giang
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
029 3387 0990
13. Elipsport Bạc Liêu
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
0291 369 6697
14. Elipsport Tp.Châu Đốc
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
1800 6854
15. Elipsport Tp.Sa Đéc
Trần Phú,Tp. Sa Đéc
1800 6854
16. Elipsport Quận 1 - Tp. Hồ Chí Minh
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
028 36 36 9725
17. Elipsport Quận 10 - Tp. Hồ Chí Minh
658 Ba Tháng Hai, P. 14
028 36 36 9724
18. Elipsport Tân Bình - Tp. Hồ Chí Minh
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etown)
028 3812 6972
19. Elipsport Nguyễn Oanh Gò Vấp - Tp. Hồ Chí Minh
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
028 36 20 8134
20. Elipsport Thủ Đức - Tp. Hồ Chí Minh
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
028 3636 7550
21. Elipsport Quận 12 - Tp. Hồ Chí Minh
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
028 36 36 0224
22. Elipsport Bình Tân - Tp. Hồ Chí Minh
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
028 3620 3552
23. Elipsport Tân Phú - Tp. Hồ Chí Minh
112A Tân Hương, P. Tân Quý
028 36 36 9723
24. Elipsport Quận 2 - Tp. Hồ Chí Minh
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây
028 3620 4585
25. Elipspot Biên Hòa - Đồng Nai
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
0251 391 8011
26. Elipsport Tp. Vũng Tàu
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
0254 3581 449
27. Elipsport Bà Rịa
74 CMT8, P. Long Hương
0254 3721 789
28. Elipsport Thủ Dầu Một - Bình Dương
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
0274 385 2112
29. Elipsport Bình Phước
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
0271 3888 552
30. Elipsport Tây Ninh
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
(027) 6378 9579
31. Elipsport Long An
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
0272 355 0608
32. Elipsport Gò Vấp - Tp. Hồ Chí Minh
Nguyễn Kiệm, Phường 3 quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
1800 6854
33. Elipsport Phú Nhuận - Tp. Hồ Chí Minh
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
028 3620 3495
34. Elipsport Củ Chi - Tp. Hồ Chí Minh
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh
028 3620 6713
35. Elipsport Bình Thạnh - Tp. Hồ Chí Minh
Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
1800 6854

Showroom MIỀN BẮC (30)

1. Elipsport Đống Đa - Hà Nội
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
0243 2012 400
2. Elipsport Hà Đông - Hà Nội
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
0243 3598 357
3. Elipsport Hoàng Mai - Hà Nội
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
0243 884 8484
4. Elipsport Long Biên - Hà Nội
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
0243 641 7831
5. Elipsport Từ Liêm - Hà Nội
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
024 3201 1513
6. Elipsport Thanh Trì - Hà Nội
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
024 3662 9143
7. Elipsport Vĩnh Phúc
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
0211 353 5585
8. Elipsport Bắc Ninh
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
0222 6537 638
9. Elipsport Hưng Yên
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
0221 3900 126
10. Elipsport Hà Nam
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
0226 388 2689
11. Elipsport Hải Dương
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
0220 3558 858
12. Elipsport Hải Phòng
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
0225 383 5552
13. Elipsport Thái Bình
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
022 7364 5638
14. Elipsport Nam Định
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
0228 3686 558
15. Elipsport Ninh Bình
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
0229 387 1200
16. Elipsport Hòa Bình
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
0218 390 9889
17. Elipsport Lạng Sơn
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
0205 370 6668
18. Elipsport Thái Nguyên
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
0208 393 5797
19. Elipsport Bắc Giang
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
0204 3828 219
20. Elipsport Quảng Ninh
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
0203 3900 229
21. Elipsport Phú Thọ
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
0210 3666 588
22. Thanh Hóa
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
0237 3202 068
23. Lai Châu
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
1800 6854
24. Lào Cai
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
1800 6854
25. Điện Biên
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
1800 6854
26. Elipsport - Hà Giang
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
1800 6854
27. Elipsport Yên Bái
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
1800 6854
28. Elipsport Cao Bằng
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
1800 6854
29. Elipssport Sơn La
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
1800 6854
30. Elipsport Tuyên Quang
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

1. Elipsport Bình Thuận
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
0252 3868 889
2. Elipsport Ninh Thuận
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
0259 382 1552
3. Elipsport TP. Bảo Lộc
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
0263 386 1552
4. Elipsport Đà Nẵng Q.Hải Châu
174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
0236 3727 900
5. Elipsport Gia Lai
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
0269 382 3682
6. Elipsport Phú Yên
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
0257 3686 099
7. Elipsport Bình Định
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
02563 794 008
8. Elipsport Quảng Ngãi
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
0255 382 1552
9. Elipsport Tp.Đà Lạt - Lâm Đồng
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
026 3351 0105
10. Elipsport Đăk Nông
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
1800 6854
11. Elipsport - Đăk Lăk
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
0262 395 1552
12. TP. Nha Trang - Khánh Hòa
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
0258 3812 155
13. TP. Cam Ranh - Khánh Hòa
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
0258 3956 896
14. Elipsport Kon Tum
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
0260 38 59 599
15. Elipsport Quảng Nam
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
0235 3586 884
16. Elipsport Hội An
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
1800 6854
17. Elipsport Đà Nẵng Q.Liên Chiểu
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
(0236) 3662 900
18. Elipsport Huế
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
0234 3681 279
19. Elipsport Quảng Trị
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
0233 352 6884
20. Elipsport Quảng Bình
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
0232 389 6884
21. Elipsport Hà Tĩnh
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
0239 369 8969
22. Elipsport Nghệ An
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
0238 3201 969

© 2018 Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Công ty TNHH Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp ngày 30/09/2019 bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 54 Đường số 4, Khu đô thị mới Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, thành phố Hồ Chí Minh.

Đã thông báo với bộ công thương
Trả góp
Cửa hàng gần nhất (7:00 - 22:30)