• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Thực Hư Việc Uống Rau Má Giảm Cân Hiệu Quả Và An Toàn

Nhiều người đã biết đến công dụng của rau má như một loại rau giúp thanh lọc cơ thể tuyệt vời. Nhưng dùng rau má giảm cân, uống rau má đậu xanh giảm cân hay không thì vẫn không được nhiều người biết biết đến và áp dụng thành công.

Rau má là một loại rau được trồng phổ biến ở Việt Nam. Đây là một loại rau quen thuộc và được biết đến như một loại nguyên liệu, nước giải khát phổ biến nhưng mát lành. Tuy nhiên không phải ai cũng biết hết những công dụng của rau má. Ví dụ như có thể dùng rau má giảm cân, dùng rau má thanh lọc cơ thể,...

rau má giảm cân

Rau má là một loại rau vô cùng quen thuộc

1. Tác dụng của rau má

1.1. Giảm căng thẳng

Thành phần của rau má được nhiều người nghiên cứu và chứng minh có các hoạt chất Bacoside B và triterpenoid giúp tăng cường khả năng chuyển hóa của cơ thể. Từ đó sẽ tác dụng lên các chức năng của hệ thần kinh trung ương như cải thiện não bộ hoặc tăng cường sự tập trung.

Không những vậy khi uống rau má, bạn sẽ cảm thấy được bản thân mình giảm thiểu được tình trạng lo âu hay căng thẳng. Đây sẽ là một liều thuốc thiên nhiên vô cùng an toàn với những chị em nào hay làm việc mệt mỏi và áp lực.

1.2. Thanh nhiệt da

Theo các bác sĩ đông y thì rau má sẽ có tính hàn và giúp cơ thể thanh nhiệt hơn. Nhờ các chất dinh dưỡng làm mát gan và cải thiện ngứa da cũng như nổi mẩn do thời tiết nóng. Bên cạnh đó thì việc uống nước rau má sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da thêm mịn hơn. Qua đó giảm dần tốc độ lão hóa của làn da hơn.

Trong rau má còn có một dưỡng chất có tên là Saponin giúp tái tạo mô nhanh chóng. Từ đó giúp các vết thương nhẹ trên da mau chóng lành hơn, chống tình trạng viêm nhiễm và lên da non. Do đó không gì khó hiểu khi nhiều chị em uống rau má giảm cân mà còn dùng như một liệu pháp làm đẹp da từ tự nhiên.

1.3. Tốt cho hệ tim mạch

rau má giảm cân

Rau má tốt cho hệ tim mạch

Các bác sĩ đối với bệnh nhân tim mạch sẽ hay khuyên họ nên bổ sung rau má để làm giảm lượng cholesterol trong máu xuống. Từ đó các vấn đề bệnh lý cũng sẽ dần được cải thiện đáng kể.

Không những vậy, trong rau má còn có hợp chất Bacoside A giúp làm giãn nở vi mạch giúp máu lưu thông dễ dàng và làm tăng cường quá trình trao đổi chất. Qua đó làm giảm các triệu chứng đau tim và đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. 

2. Uống rau má giảm cân không?

Sau khi đã tìm hiểu xong thì chúng ta sẽ trở lại vấn đề uống rau má giảm cân không? Nếu rau má kết hợp với đậu xanh thì uống rau má đậu xanh giảm cân không? Thật ra từ xa xưa ông bà ta đa phần đã biết đến những công dụng tuyệt vời của rau má trong việc cải thiện sức khỏe và vóc dáng.

Nhờ vào việc thường xuyên uống rau má, cơ thể sẽ giải độc gan, giảm cholesterol xấu và cải thiện tình trạng tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Không chỉ vậy trong rau má còn có vitamin B, C và K là những vitamin có lợi cho cơ thể giúp giảm áp lực căng thẳng. Đặc biệt chúng còn giúp cho cảm giác thèm ăn được ức chế nên dễ kiểm soát cân nặng hơn. 

3. Một số lưu ý khi dùng rau má giảm cân

Uống rau má giảm cân là một phương pháp an toàn. Nhưng để việc sử dụng hiệu quả thì chúng ta vẫn nên có những lưu ý về một số vấn đề sau:

  • Không nên quá lạm dụng rau má trong giảm cân. Mỗi ngày chúng ta chỉ cần sử dụng liều lượng khoảng 30 đến 40 gram rau má là đã đủ rồi.
  • Nhiều bạn có thói quen uống rau má hàng ngày thay cho nước lọc. Điều đó là hoàn toàn không đúng nhé. Ngoài ra chúng ta cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý ví dụ như những bài tập cardio kết hợp máy chạy bộ, xe đạp tập,... để cân bằng sức khỏe và đảm bảo cơ thể đầy đủ dưỡng chất.

rau má giảm cân

Kết hợp với các bài tập khác để giảm cân

  • Cần phải có sự kiên trì. Bởi vì việc dùng rau má để giảm cân sẽ không có kết quả lập tức, bạn cần kiên trì sử dụng thời gian dài mới có thể cải thiện. 
  • Khi uống rau má, không nên dùng liên tục mà sau 1 tháng uống thì bạn nên ngừng khoảng 14 ngày rồi mới sử dụng tiếp tục.
  • Khi sử dụng thì cũng nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì trong ánh nắng mặt trời sẽ có thành phần phản ứng sẽ dễ gây ra tình trạng ngất xỉu hay bất tỉnh.
  • Sơ chế rau thật kỹ để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nếu bạn sử dụng nước ép thì cũng nên tìm đến những cửa hàng uy tín để đảm bảo rau má nguyên chất.

Uống rau má giảm cân hay không thật ra còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó bao gồm cả chế độ ăn uống chuyên sâu lẫn những bài tập giảm cân hiệu quả từ các chuyên gia. Thực tế nếu bạn chăm chỉ uống theo hướng dẫn thì đây cũng là một cách giúp bạn giữ dáng không thua kém gì các biện pháp giảm cân khác. Truy cập thêm tại elipsport để cập nhật thêm nhiều bài tập giảm cân và các dụng cụ hỗ trợ như máy chạy bộ, xe đạp tập,...

Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khoẻ, sức đền kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm May  chay bo hay xe đạp tập thể dục luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình.

 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Rau má có thanh lọc cơ thể như rau lang không?
Dạ chào chị. Rau má được biết đến là một loại rau giúp thanh lọc cơ thể tuyệt vời và thường được dùng trong mùa hè ạ.
Dạ chào chị. Theo các bác sĩ đông y thì rau má sẽ có tính hàn và giúp cơ thể thanh nhiệt hơn. Nhờ vào các chất dinh dưỡng làm mát gan và cải thiện ngứa da cũng như nổi mẩn do thời tiết nóng ạ.
Dạ chào chị. Nếu uống rau má thường xuyên thì cơ thể sẽ giải độc gan, giảm cholesterol xấu và cải thiện tình trạng tích tụ mỡ thừa hiệu quả. Vì vậy rau má hoàn toàn có thể giảm cân ạ.
Dạ chào chị. Mặc dù rau má rát tốt nhưng chúng ta không nên quá lạm dụng rau má. Mỗi ngày chúng ta chỉ cần sử dụng liều lượng khoảng 30 đến 40 gram rau má là đã đủ rồi ạ.
Dạ chào chị. Bởi rau má cũng là một loại rau thiên nhiên nên quá trình giảm cân sẽ không quá nhanh được. Vì vậy chị nên kiên trì khi sử dụng phương pháp này.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.