Tổng Hợp Cách Chữa Thoái Hóa Khớp Không Dùng Thuốc

Chữa thoái hóa khớp có rất nhiều cách. Tùy từng tình trạng bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp chữa trị phù hợp. Với người mắc thoái hóa khớp nhẹ có thể áp dụng những liệu trình chữa bệnh không cần sử dụng thuốc. Với cách làm này nhiều người đã giảm được những dấu hiệu xưng đau, viêm khớp. Cùng chúng tôi tìm hiểu về những phương pháp này qua bài viết dưới đây.

Thoái hóa khớp là căn bệnh phổ biến tại Việt Nam. Đối tượng dễ mắc căn bệnh này là những người lớn tuổi, người có đặc thù công việc thường xuyên phải đứng lâu hoặc ngồi quá nhiều. Với những người làm những công việc nặng nề như bưng bê cũng là đối tượng dễ mắc căn bệnh này. Do vậy, việc sớm phát hiện bệnh sẽ giúp bạn điều trị hiệu quả và ít tốn kém hơn rất nhiều.

Thoái hóa khớp căn bệnh gây suy giảm chức năng vận động 

1. Thoái hóa khớp là gì?

Thoái hóa khớp là tình trạng lớp sụn, xương dưới sụn. Đi kèm với đó là phản ứng xưng viêm, giảm lượng dịch khớp. Điều này khiến lớp sụn bao bọc 2 đầu khớp bị thoái hóa dần bị xù xì khiến việc vận động của người bệnh khó khăn và kèm theo những triệu chứng đau nhức, khó chịu. Cơn đau do thoái hóa khớp có thể kéo dài âm ỉ từ 6 đến trên 12 tuần. Trong những trường hợp đau nhẹ thì có thể áp dụng phương pháp chữa bệnh không cần dùng thuốc bằng những phương pháp như dưới đây.

2. Chữa thoái hóa khớp không dùng thuốc

2.1. Phương pháp vật lý trị liệu

Chữa thoái hóa khớp bằng phương pháp vật lý trị liệu là cách chữa được nhiều người áp dụng và thành công. Tùy vào từng tình trạng bệnh mà bác sĩ sẽ có cách điều trị phù hợp. Dưới đây là những cách thường được áp dụng trong điều trị bệnh thoái hóa khớp gối.

• Nhiệt nóng: Thông qua việc chiếu đèn hồng ngoại có bước sóng ngắn, chườm nóng, ủ sáp paraphin sẽ giúp người bệnh cải thiện tình trạng sưng đau xương khớp, viêm khớp, giãn cơ, giảm đau. Đồng thời với cách làm này khí huyết cũng được lưu thông dễ dàng giúp các chi không còn xuất hiện tình trạng tê bì, mất cảm giác,...
• Nhiệt lạnh: Đây là phương pháp ít được sử dụng hơn. Nhiệt lạnh chủ yếu có tác dụng giảm đau tức thời trong những trường hợp đau khớp mãn tính.
• Điện xung: Đây là phương pháp được sử dụng để kích thích những phần cơ yêu, giảm đau thông qua dòng điện.
• Siêu âm trị liệu: Đây là phương pháp được áp dụng giúp làm mòn đi lớp vôi hóa, gai xương xuất hiện khi khớp bị thoái hóa.
• Vận động trị liệu: Thông qua những động tác giãn cơ, sẽ giúp người bệnh giảm đau, cải thiện sức khỏe.

Tuy là phương pháp trị liệu an toàn không gây ra tác dụng phụ, nhưng đòi hỏi người bệnh phải kiên trì, bởi tác dụng của phương pháp này khá chậm. 

Vật lý trị liệu là cách điều trị an toàn nhưng có tác dụng châm

2.2. Châm cứu chữa thoái hóa khớp

Châm cứu cũng là phương pháp chữa thoái hóa khớp được nhiều người áp dụng và thấy rõ những biến chuyển về sức khỏe sau khi sử dụng phương pháp này. Thông qua việc kích thích huyệt đạo người bệnh sẽ giảm đau nhức, mệt mỏi. Với phương pháp này bạn cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài, có thể kéo dài đến vài tháng. 

Châm cứu là cách được nhiều người áp dụng chữa bện thoái hóa khớp

Hầu hết những phương pháp chữa bệnh thoái hóa xương khớp đều không thể chữa khỏi bệnh hoàn toàn. Nó chỉ có tác dụng làm giảm đau nhức, ngăn ngừa bệnh tiến triển, kháng viêm. Do vậy việc nâng cao ý thức phòng tránh bệnh là rất cần thiết. 

3. Cách phòng tránh bệnh thoái hóa khớp

Để phòng tránh bệnh thoái hóa khớp bạn cần chuẩn bị cho mình một tinh thần chiến binh, nghiêm khắc với chình bản thân mình thông qua những thay đổi trong thói quen sinh hoạt, thói quen ăn uống và luyện tập thể thao. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể đến từ bác sĩ chuyên khoa xương khớp.

3.1. Chế độ ăn uống

Những bệnh về xương khớp có thể được cải thiện thông qua chế độ dinh dưỡng. Với những thực đơn giàu canxi, vitamin và khoáng chất sẽ là nền tảng giúp xây dựng hệ cơ, xương phát triển toàn diện. Những loại thực phẩm bạn nên thêm vào trong khẩu phần ăn hàng ngày như: Cá hồi, cá trích, rau xanh thẫm, trứng, hải sản, sữa,... sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được những căn bệnh về xương khớp.

Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh tật

3.2. Chế độ sinh hoạt

Tỉ lệ người mắc bệnh thoái hóa xương khớp ở dân văn phòng, người lái xe, giáo viên, người thường bưng vác nặng nề cao hơn hẳn những người khác. Nguyên nhân bắt nguồn từ thói quen làm việc, thói quen sinh hoạt thường xuyên đứng, ngồi quá lâu hoặc để cơ thể chịu tải trọng lớn do bưng bê vật nặng cũng là nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương khớp. Do vậy ngay từ hôm nay hay thay đổi thói quen làm việc như sau:

• Thay đổi tư thế ngồi làm việc
• Không làm việc quá sức, bưng bê vật nặng hoặc ngồi quá lâu trong 1 tư thế.
• Giảm cân để giảm tải cho xương khớp.

Đây là những cách giúp cải thiện chức năng xương khớp an toàn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể làm được. Ở một số người có đặc thù công việc bắt buộc phải ngồi nhiều hoặc đứng lâu như lái xe, giáo viên thì cần sử dụng đến những công cụ hỗ trợ như ghế massage. Ghế massage không chỉ có tác dụng giúp người dùng thư giãn. Ở một số dòng ghế cao cấp còn được tích hợp chức năng massage nhiệt hồng ngoại, kéo dãn cơ xương tương tự như phương pháp vật lý trị liệu. Đây là một sản phẩm đáng đầu tư cho sức khỏe.

Ghế massage sẽ hỗ trợ giảm đau ngăn ngừa thoái hóa khớp

Trên đây là những thông tin về chữa thoái hóa khớp không cần sử dụng thuốc và cách phòng tránh căn bệnh này. Chủ động nắm bắt những thông tin về những căn bệnh có nguy cơ mắc phải là cách bạn bảo vệ sức khỏe cho chính mình và người thân. Có một sức khỏe tốt sẽ là tiền đề giúp bạn thành công, góp phần xây dựng một Việt Nam tự lực, hùng cường.

Nguyễn Nụ