• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Top 5 công thức làm Detox rau củ giảm cân ngay tại nhà

Một trong những mẹo giảm cân nhanh nhất chính là uống nước. Và nước detox rau củ giảm cân không thể vắng mặt trong hành trình cải thiện cân nặng, lấy lại vóc dáng của bạn.

Thay vì phải mua sẵn những sản phẩm đã được chế biến và bày bán trên thị trường, bạn có thể tự làm ngay tại nhà với những công thức detox rau củ mà bài viết sắp cung cấp dưới đây. Vừa không chứa calo, vừa giúp thanh cơ thể khỏi độc tố và các gốc tự do. 

1. Lợi ích của việc uống detox giảm cân

Detox rau củ giảm cân

Detox không chỉ mang đến sức khỏe tốt, nó còn giúp cải thiện cân nặng

Khi bạn uống detox mỗi ngày, sức khỏe tổng thể của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Nó cũng sẽ giúp bạn giảm được mỡ thừa và cân nặng, giúp bụng phẳng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. 

Uống nước detox hỗ trợ:

  • Làm sạch gan.
  • Loại bỏ độc tố.
  • Giảm cân.
  • Tiêu hóa tốt hơn.
  • Tăng hydrat hóa.
  • Cải thiện tâm trạng.
  • Giảm nguy cơ sỏi thận.
  • Cải thiện mức năng lượng.
  • Cân bằng nồng độ pH trong cơ thể.
  • Làm đẹp da.

2. Top 5 công thức làm detox rau củ giảm cân tại nhà

2.1. Detox giảm cân từ chanh và trà xanh

Detox rau củ giảm cân từ chanh và trà xanh

Detox chanh và trà xanh

Công thức giảm cân bằng detox rau củ đầu tiên mà các bạn có thể áp dụng cho mình chính là chanh và trà xanh. Trà xanh sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn catechin và nó có nhiệm vụ chống lại tình trạng tích mỡ. Polyphenol có trong vỏ chanh giữ vai trò làm giảm sự tăng cân đáng kể.

Nguyên liệu

  • Nước.
  • 1 gói trà xanh.
  • ¼ quả chanh.

Cách thực hiện

  • Cho túi trà vào 1 chiếc cốc có nước nước vừa đun sôi, chờ cho trà hòa tan vào nước trong vòng vài phút.
  • Cho tiếp nước cốt chanh và uống khi còn nóng.

2.2. Detox giảm cân từ chanh và dưa chuột

Dưa chuột chứa ít calo nhưng lại có hàm lượng nước rất dồi dào. Thức uống ít calo là một biện pháp hiệu quả để cải thiện việc giảm cân và quản lý trọng lượng cơ thể. Detox rau củ giảm cân chanh và dưa chuột là một trong những thức uống thanh lọc tự làm phổ biến nhất để tăng cường năng lượng và trao đổi chất cho cơ thể.

Nguyên liệu

  • 1 quả dưa chuột.
  • 1 quả chanh.
  • Lá bạc hà.
  • Một chút muối.
  • Nước.

Cách thực hiện

  • Cắt chanh và dưa chuột thành từng lát với chiều dày khoảng 2cm. Cho chúng vào bình hoặc lọ. 
  • Cho lá bạc hà và muối vào, đổ nước đầy bình.
  • Bạn có thể uống hỗn hợp này thanh nước tinh khiết trong cả ngày.

2.3. Detox dâu tây và quế

Dâu tây có chứa nhiều axit ellagic là một polyphenol có hoạt tính sinh học, chúng có thể kiểm soát béo phì và các biến chứng liên quan.

Nguyên liệu

  • 8 quả dâu tây.
  • 1 thanh quế.
  • Lá bạc hà.
  • 1 lít nước.

Cách thực hiện

  • Cắt dâu tây thành từng lát và cho vào bình đựng. Cho tiếp lá bạc hà và quế.
  • Đổ vào bình 1 lít nước và để vào tủ lạnh qua đêm.
  • Dùng ngay sau đó.

2.4. Detox giảm cân từ cải bó xôi

Detox rau củ giảm cân từ cải bó xôi

Detox cải bó xôi

Detox giảm cân bằng cải bó xôi sẽ giúp bạn cải thiện và duy trì được cân nặng của mình. Cải bó xôi chứa nhiều axit amin dễ đồng hóa hỗ trợ tăng cơ và đốt cháy chất béo.

Nguyên liệu

  • 1 trái chuối.
  • 3 quả dâu tây.
  • Cam hoặc quýt.
  • 1 chén cải bó xôi.
  • Nước.

Cách thực hiện

  • Cho những nguyên liệu đã chuẩn bị phía trên vào máy xay và xay nhuyễn chúng.
  • Có thể dùng ngay hoặc cho vào ngăn mát để làm lạnh.

2.5. Detox giấm táo và chanh giúp giảm cân nhanh chóng

Detox giấm táo và chanh sẽ giúp loại bỏ được vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể, đồng thời nó còn là loại nước uống sẽ giúp bạn giảm cân và loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng nhanh chóng.

Loại detox rau củ giảm cân này cung cấp các vi khuẩn tốt trong cơ thể bạn để cải thiện sức khỏe đường tiêu hóa, bạn sẽ không gặp phải tình trạng chướng bụng. Nó còn giúp duy trì lượng đường trong máu và hỗ trợ được sức khỏe tim mạch.

Nguyên liệu

  • 1 thìa giấm táo.
  • 1 cốc nước lộc.
  • 1 /2 quả chanh.

Cách thực hiện

  • Cho vào bình đựng nước và giấm táo, cho tiếp chanh đã được cắt lát vào sau.
  • Cho hỗn hợp vừa tạo thành vào ngăn mát tủ lạnh và dùng dần sau đó.

3. Detox rau củ giảm cân có thực sự hiệu quả?

Detox rau củ giảm cân là loại nước uống cung cấp cho bạn lượng calo thấp nhất cùng với nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Dùng nó mỗi ngày là cách  hiệu quả để giảm cân nhanh chóng. 

Dùng chúng mỗi ngày vào sáng sớm hoặc giữa các bữa ăn là tốt nhất. Tuy nhiên, cần lưu ý không được xem chúng như loại nước uống thay thế bữa ăn. 

Kết hợp thay đổi lối sống lành mạnh vào thói quen hàng ngày của bạn là cách tốt nhất để giảm cân. Thức uống detox rau củ giảm cân sẽ giữ vai trò bổ sung thêm nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Tập luyện thể dục thường xuyên bằng các bài tập hoặc chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện được cân nặng nhanh chóng nhất. Nếu không có thời gian để đến phòng tập bạn có thể tập luyện tại nhà bằng máy chạy bộ đa năng với nhiều chức năng khác nhau. Tham khảo nhiều hơn các dòng máy chạy bộ tại website elipsport.vn hoặc cũng có thể gọi ngay 1800 6854 để được tư vấn miễn phí nhé!

Bên cạnh các chế độ ăn uống để giảm cân, khoa học đã chứng minh tập thể dục là biện pháp giảm cân tốt và lành mạnh. Nếu có ý định giảm cân nhanh mà an toàn bạn nên tham khảo các thiết bị tập thể dục tại nhà như may chay bo Elipsport hay xe đạp thể dục tại Elipsport, bạn sẽ được trải nghiệm các dòng thiết bị hiện đại, dịch vụ chăm sóc khách hàng chu đáo nhất. Bạn không còn phải lo lắng về việc giảm cân nữa.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.