• 1800 6854

Top Những Phòng Tập Aerobic Tốt Nhất Ở Tp. Nha Trang

Bạn muốn đã biết vị trí phòng tập aerobic TP. Nha Trang nhưng lại không biết chỗ nào là tốt và giá lại hợp lý? Bạn mới chuyển tới Nha Trang và chưa biết tập aerobic ở TP. Nha Trang chỗ nào? Hãy vào bài viết để biết rõ những thông tin cũng như những điều cần lưu ý khi tập aerobic nhé!

Aerobic là môn thể thao đang thịnh hành ngày nay, nhiều người đều muốn học và lựa chọn nơi học phù hợp nhất dành cho mình. Nhưng để đáp ứng được các điều đó thì cần có được các thông tin đầy đủ về các phòng tập gym, đặc biệt là các bạn ở TP. Nha Trang. Đừng lo, mình sẽ nói cho các bạn biết tất cả trong bài viết này.

1. Top 5 phòng tập aerobic ở TP. Nha Trang

1.1. California Fitness & Yoga

Địa chỉ: Tầng 4 – Tòa nhà Nha Trang Center, Số 20 Trần Phú, TP. Nha Trang

aerobic ở TP. Nha Trang

Phòng tập aerobic ở TP. Nha Trang

Thời gian hoạt động:

  • Thứ 2 – thứ 6: 5:00h – 22:00h
  • Thứ 7 & chủ nhật: 5:00h – 21:00h

Với trang thiết bị hiện đại và tốt tân thì phòng tập California Fitness & Yoga đảm bảo sẽ đem đến cho bạn cảm giác thoải mái nhất khi tập aerobic. Được cho là phòng tập 5 sao thì tại đây đảm bảo bạn sẽ có được sự chỉ dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp nhất.

1.2. NT Fitness Gym

Địa chỉ: 6A Ngô Thời Nhiệm, TP. Nha Trang

Thời gian hoạt động: 6:00h – 21:00h cả tuần

NT Fitness Gym là một trong những phòng tập aerobic TP. Nha Trang được thiết kế theo chuẩn Tây, mang lại cho bạn cảm giác chuyên nghiệp khi tập luyện. Ngoài ra còn có các dịch vụ miễn phí như tủ đồ và khăn tắm cùng không gian sạch sẽ và hiện đại đã tạo nên khung cảnh toàn diện.

1.3. Gym Thùy Sport

Địa chỉ: 67 Điện Biên Phủ, TP. Nha Trang

Thời gian hoạt động:

  • Thứ 2 – thứ 6: 5:00h – 21:00h
  • Thứ 7: 5:00h – 20:30h
  • Chủ nhật: 6:00h – 10:00h

Uy tín và chất lượng của Gym Thùy Sport sẽ không làm bạn thất vọng khi tập aerobic ở đây. Tuy không khác gì với các phòng tập aerobic ở TP. Nha Trang nhưng với chất lượng của trang thiết bị và đội ngũ nhân viên thì Gym Thùy Sport xứng đáng được nằm trong top 5 phòng tập aerobic ở TP. Nha Trang.

1.4. Elip Gym Nha Trang

Địa chỉ: 26 Tô Hiến Thành, TP. Nha Trang

Thời gian hoạt động: 5:00h – 20:00h tất cả các ngày

Nếu bạn là người dân Nha Trang thì chắc rằng bạn sẽ biết đến Elip Gym Nha Trang, đây được cho là nơi làm đẹp thành công nhiều ở các phòng tập Nha Trang. Với giá cả hợp lý và sự nhiệt tình của huấn luyện viên thì bạn sẽ thấp sự hiệu quả của phòng tập này.

1.5. Câu Lạc Bộ Hoàng Gia Gym & Yoga

Địa chỉ: Hẻm 75 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Nha Trang

Thời gian hoạt động: 

  • Thứ 2 – thứ 7: 4:30 – 21:00
  • Chủ nhật: 4:30 – 7:00

Đây được cho là câu lạc bộ lâu năm tại Nha Trang với hơn 90 năm phục vụ. Khi tới với Câu Lạc Bộ Hoàng Gia Gym & Yoga thì bạn sẽ được trải nghiệm sự chuyên nghiệp đầy kinh nghiệm. Tất nhiên với chuỗi câu lạc bộ tại đây thì giá cả sẽ phù hợp với tất cả mọi người.

2. Tác dụng của việc tập aerobic

Giảm Stress

Ngày nay, nhịp sống ngày càng đẩy nhanh, kéo theo đó là ít nhiều áp lực trong cuộc sống, công việc và học tập. Tập thể dục có thể làm giảm căng thẳng và áp lực. Vận động nhẹ có thể điều hòa tâm trạng, hóa giải những cảm xúc xấu, trong giao tiếp, giảm phiền muộn, quên lo lắng, mang lại niềm vui thể chất và tinh thần.

aerobic ở TP. Nha Trang

Tác dụng của việc tập aerobic

Duy trì sức khỏe tổng thể

Một trong những chìa khóa để duy trì sức khỏe tổng thể là buộc họ phải thực hiện các bài tập nhất định một cách thường xuyên. Khớp gối và khớp khuỷu tay là khớp trục có thể làm cho bàn chân và cánh tay của chúng ta chuyển động giống như bản lề cửa trên một mặt phẳng.

Giảm cân hiệu quả

Khi tập aerobic thì chúng ta có thể giảm lượng chất béo trong máu và tiêu hao đi chất béo trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Điều này là hoàn toàn đúng vì các bài tập thể dục đều có tác dụng giảm cân.

3. Lưu ý khi tập aerobic

  • Trước khi tập aerobic, tốt nhất nên ăn trước vài tiếng, khởi động, kéo căng, vận động các khớp và dây chằng, duỗi chân tay, dùng cơ lưng dưới chuẩn bị tập luyện rồi chuyển dần sang cường độ thích hợp. Bạn không nên quá háo hức mà lao vào bài tập với lực lớn hơn để tránh bị chuột rút và tai biến.

aerobic ở TP. Nha Trang

Lưu ý khi tập aerobic

  • Khi tập aerobic hãy chú ý đến đệm tập và phối hợp nhịp thở. Đừng làm quá sức để cơ thể vận động tốt hơn. Đừng vội nghỉ ngơi sau khi tập thể dục. Bạn cần thực hiện một số bài tập kéo giãn để cơ thể dần dần thả lỏng.
  • Bệnh nhân nhồi máu cơ tim hoặc suy tim mãn tính trước hết cần có kết quả kiểm soát hiệu quả tình trạng thiếu máu cơ tim và suy tim. Khi tình trạng bệnh đã ổn định, bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng bệnh và đưa ra kế hoạch tập luyện phù hợp. Bệnh nhân cao huyết áp phải kiểm soát hoàn toàn huyết áp trước khi bắt đầu chuyển hóa hiếu khí. Ngoài ra, không nên tập nếu bạn bị sốt. 
  • Nên tuân theo chế độ ăn uống khoa học. Tỷ lệ khoa học về nhu cầu dinh dưỡng của con người phải như sau: chất bột đường chiếm 50-55%, chất đạm chiếm 20%, chất béo tinh luyện chiếm 25-30% và nhu cầu nước hàng ngày của cơ thể là khoảng 2000 ml. Tốt nhất là nên bổ sung ngay trong khi tập - một ít nước sau mỗi 15-20 phút.

Bạn hẳn là đã biết được phòng tập aerobic ở TP. Nha Trang nào phù hợp với bản thân rồi chứ gì! Ngại gì mà không khám phá nó nào. Ngoài ra nếu bạn muốn có được thân hình đẹp mà ngại ra các phòng tập thì có thể sử dụng các sản phẩm tập luyện tại nhà như xe đạp tập, máy chạy bộ,...Tại Elipsport Nha Trang sẽ đáp ứng mọi nhu cầu của bạn.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.