1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Trà Lá Nam Giảm Cân Được Không? Top 6 Trà Lá Nam Giảm Cân Tốt Nhất

Tác giả: Ban biên tập Elipsport - Ngày cập nhật: 01/03/2024 19:48:03

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân tự nhiên và an toàn? Trà lá nam giảm cân có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn. Trong bài viết này, Elipsport sẽ giải đáp câu hỏi về hiệu quả của trà lá nam giảm cân và giới thiệu đến bạn top 6 loại trà lá nam giảm cân tốt nhất trên thị trường.

1. Lá nam giảm cân là lá gì?

Lá nam giảm cân là cách gọi để chỉ những loại lá dược liệu mọc và phát triển tại Việt Nam. Đây là các loại lá cây dược liệu được sử dụng trong y học phương Đông (Đông y) để điều trị bệnh và chăm sóc sức khỏe. Cách gọi này phân biệt với các loại lá cây dược liệu từ phương Bắc, được sử dụng trong vị thuốc Bắc.

Mặc dù nhiều người nghĩ rằng lá nam khó tìm và có giá bán cao, song điều này hoàn toàn không chính xác. Thực tế là hầu hết các loại lá nam đến từ những cây dễ tìm và dễ trồng, thậm chí có thể tìm thấy trong các khu vực xung quanh nhà và khu vực sống của bạn nên giá thành cũng rất phải chăng.

Dưới đây là một số loại lá nam giảm cân phổ biến và được nhiều người sử dụng:

  • Lá chó đẻ răng cưa: Lá chó đẻ răng cưa được sử dụng trong trà giảm cân nhờ khả năng giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình cháy chất béo.
  • Lá sen: Lá sen chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng giảm cholesterol, hỗ trợ quá trình giảm cân.
  • Lá trà: Lá trà không chỉ là một loại đồ uống thư giãn mà còn có khả năng giúp tăng cường quá trình cháy chất béo và giảm cảm giác thèm ăn.
  • Lá ổi: Lá ổi có chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.
  • Lá tía tô: Lá tía tô chứa nhiều chất chống vi khuẩn và chất chống viêm, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình giảm cân.

Trà lá nam có nhiều tác dụng trong chữa bệnh, tăng cường sức khỏe và làm đẹp

Trà lá nam có nhiều tác dụng trong chữa bệnh, tăng cường sức khỏe và làm đẹp

2. Trà lá nam giảm cân có tốt không?

Vậy trà lá nam giảm cân có tốt không? Đáp án là CÓ. Uống trà lá nam giảm cân không chỉ có thể giúp giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giải độc, thanh nhiệt và tăng cường miễn dịch. Điều đặc biệt là trà lá nam giảm cân hầu như không gây tác dụng phụ hay gây nóng trong cơ thể như nhiều loại thuốc tây khác.

Tuy nhiên, vì đây là một phương pháp tự nhiên, việc sử dụng lá nam để giảm cân yêu cầu sự kiên nhẫn và đều đặn hàng ngày. Ngoài ra, để thúc đẩy quá trình giảm cân, bạn cần kết hợp việc uống trà lá nam với một chế độ ăn uống cân đối và lối sống tập luyện khoa học.

Kiên trì mỗi ngày uống trà lá nam giảm cân thì mới đạt hiệu quả rõ rệt

Kiên trì mỗi ngày uống trà lá nam giảm cân thì mới đạt hiệu quả rõ rệt

3. Những tác dụng của trà lá nam

Trà lá nam có thể mang lại nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

Giải độc, thanh lọc cơ thể

Trà lá nam được cho là có khả năng giải độc và thanh lọc cơ thể. Đây là một trong những tác dụng chính của trà lá nam, các thành phần chính trong lá nam có thể giúp loại bỏ chất độc, chất cặn và chất còn lại trong cơ thể.

Cách trà lá nam giúp giải độc và thanh lọc cơ thể có thể là nhờ vào khả năng kích thích quá trình tiêu hóa và chống vi khuẩn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong lá nam có thể giúp loại bỏ các gốc tự do và chất gây hại khác trong cơ thể.

Sử dụng trà lá nam có khả năng giải độc và thanh lọc cơ thể

Sử dụng trà lá nam có khả năng giải độc và thanh lọc cơ thể

Đốt cháy calo, mỡ thừa, lợi tiểu

Trà lá nam có thể hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và giúp loại bỏ mỡ thừa. Ngoài ra, nó còn có tác dụng lợi tiểu, giúp loại bỏ chất thải và giảm sưng tấy.

Một số loại trà lá nam có tác dụng như trà bưởi, trà lá sen, trà hoa cúc,… Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trà lá nam không nên được sử dụng như một biện pháp chính để điều trị các vấn đề bệnh lý nghiêm trọng.

Trà lá nam có thể hỗ trợ quá trình tăng cường quá trình trao đổi chất

Trà lá nam có thể hỗ trợ quá trình tăng cường quá trình trao đổi chất

Giúp thư giãn tốt hơn

Trà lá nam có thể có tác dụng giúp thư giãn tốt hơn.Các thành phần trong trà lá nam có thể có tác dụng kháng vi khuẩn và kháng viêm, giúp giảm các triệu chứng căng thẳng cũng như lo lắng. Ngoài ra, hương thơm tự nhiên của trà lá nam cũng có tác dụng thư giãn và có thể tạo cảm giác thoải mái.

Uống trà lá nam trong một môi trường yên tĩnh và thư giãn có thể tạo ra một trạng thái thư thái và giúp bạn giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc căng thẳng. Thời gian uống trà cũng có thể trở thành một thói quen, cho phép bạn tạo ra một khoảnh khắc riêng tư để thư giãn và thưởng thức.

Sử dụng trà lá nam giúp bạn giải tỏa căng thẳng

Sử dụng trà lá nam giúp bạn giải tỏa căng thẳng

Cải thiện làn da, chống lão hóa

Trà lá nam có thể cải thiện làn da và chống lão hóa. Các loại trà lá nam như trà lá xanh chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn tổn thương do gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, trà lá nam cũng có tính chất kháng vi khuẩn, kháng viêm và dưỡng ẩm, giúp làm sạch da, giảm vi khuẩn, làm mềm và cung cấp độ ẩm cho da.

Trà lá nam có thể cải thiện làn da và chống lão hóa

Trà lá nam có thể cải thiện làn da và chống lão hóa

Tăng cường sức đề kháng

Trà lá nam chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng cải thiện sức khỏe tổng thể. Một số loại trà lá nam, như trà lá chanh, có chứa nhiều vitamin C. Vitamin C có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và giúp làm giảm triệu chứng cảm lạnh như sổ mũi và đau họng.

Uống trà lá nam thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh như sổ mũi, ho và đau họng

Uống trà lá nam thường xuyên có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh như sổ mũi, ho và đau họng

4. 6 loại lá nam giảm cân và cách dùng hiệu quả

Có một số loại lá nam có khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là 6 loại lá nam có tác dụng giảm cân và cách sử dụng hiệu quả của chúng:

Lá chó đẻ răng cưa và lá sen giảm cân

Lá chó đẻ răng cưa và lá sen khô đã được nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng và được cho là chứa một số enzyme và hoạt chất như hypophyllanthin, phyllanthin, alkaloid và flavonoid. Các loại lá này có tiềm năng hỗ trợ sức khỏe gan và giảm cân.

Đặc biệt, những người có men gan cao, máu nhiễm mỡ và béo phì có thể sử dụng lá chó đẻ răng cưa và lá sen khô bằng cách cho chúng vào nước ấm để hãm. Uống nước này hàng ngày thay thế cho nước lọc sẽ giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe gan theo thời gian.

Dưới đây là cách thực hiện giảm cân bằng lá chó đẻ răng cưa và lá sen giảm cân:

  • Rửa sạch lá chó đẻ răng cưa và lá sen để loại bỏ bụi bẩn.
  • Cắt nhỏ lá chó đẻ răng cưa và lá sen.
  • Đun sôi nước trong một nồi.
  • Cho lá chó đẻ răng cưa và lá sen vào nồi nước sôi.
  • Đun nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút để lá chó đẻ răng cưa và lá sen nhả ra hương vị và chất dinh dưỡng.
  • Tắt bếp và để nước nguội trong nồi.
  • Lọc nước chó đẻ răng cưa và lá sen để loại bỏ lá và cặn.
  • Chuyển nước đã lọc vào một bình hoặc lọ có nắp.
  • Bạn có thể uống nước này trong ngày, uống thay thế cho nước thông thường.

Hướng dẫn giảm cân bằng lá chó đẻ răng cưa và lá sen

Hướng dẫn giảm cân bằng lá chó đẻ răng cưa và lá sen

Trà xanh giảm cân

Lá trà xanh là một lá nam giảm cân được ưa chuộng. Nó tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Trà xanh chứa caffeine và catechin, giúp phân hủy chất béo và tăng năng lượng. Uống 2-3 tách trà xanh nguyên chất mỗi ngày có thể bổ sung cho quá trình giảm cân. Kết hợp với lá sen, hoa đào và sơn trà khô cũng rất hiệu quả.

Dưới đây là cách thực hiện để làm trà xanh giúp giảm cân:

  • Đun nóng nước đến nhiệt độ khoảng 70-80 độ C. Nhiệt độ này giúp trà xanh giữ được hương vị tốt và không làm mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng.
  • Cho một ít lá trà xanh vào một ly trà.
  • Đổ nước nóng vào ly chứa lá trà xanh. Lượng nước cần đủ để ngập phần lá trà xanh.
  • Đậy nắp ly và ủ trà trong khoảng thời gian từ 15 đến 30 phút. Thời gian ủ trà có thể được điều chỉnh tùy theo sở thích cá nhân về độ đậm nhạt của trà.
  • Sau khi ủ trà, bạn có thể uống trà xanh được tạo ra.

Hướng dẫn giảm cân bằng trà xanh giảm cân

Hướng dẫn giảm cân bằng trà xanh giảm cân

Lá tía tô

Lá tía tô chứa nhiều vitamin A, vitamin C và canxi. Vitamin C có vai trò thúc đẩy quá trình chuyển hóa cholesterol trong gan, theo nhiều nghiên cứu dinh dưỡng. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến tăng dự trữ cholesterol trong cơ thể, gây tích tụ mỡ trong gan và cơ quan nội tạng. Bổ sung vitamin C bằng trà lá tía tô là cách tốt nhất để ngăn chặn điều này.

Dưới đây là cách giảm cân bằng lá tía tô:

  • Chuẩn bị một số lá tía tô tươi, một ít cam thảo và một miếng gừng tươi.
  • Rửa sạch lá tía tô, cam thảo và gừng.
  • Đun nước cho đến khi nó sôi.
  • Cho lá tía tô, cam thảo và gừng vào nước sôi.
  • Đun nhỏ lửa và ủ trong khoảng 10-15 phút.
  • Tắt bếp và chắt lấy nước uống từ hỗn hợp lá tía tô, cam thảo và gừng.
  • Uống nước trà này 2-3 lần mỗi ngày.

Hướng dẫn giảm cân bằng trà tía tô

Hướng dẫn giảm cân bằng trà tía tô

Trà lá ổi

Lá ổi là một loại lá nam giảm cân, chứa tanin có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn và ký sinh trùng trong ruột, đồng thời tạo chất nhầy gây cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng. Uống trà lá ổi giúp giảm chất nhầy, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng và hạn chế việc ăn quá nhiều.

Để thực hiện trà lá ổi giảm cân, bạn có thể làm theo các bước sau:

  • Chuẩn bị 1 nắm lá ổi non không bị sâu bệnh và 1 chút mật ong.
  • Rửa lá ổi kỹ và ngâm trong nước muối để làm sạch bụi.
  • Trong khi đó, hãy đun sôi 1,5 lít nước.
  • Khi nước đã sôi, thêm lá ổi vào nước và tiếp tục đun trong khoảng 5 phút.
  • Tắt bếp và chắt lấy nước uống từ lá ổi. Bạn có thể sử dụng một cái chén lọc hoặc rây để lọc lá ra khỏi nước.
  • Để trà lá ổi nguội một chút và sau đó thêm mật ong để tăng thêm hương vị.
  • Uống mỗi ngày 1 ly trà lá ổi sau khi ăn, khoảng 30 phút.

Hướng dẫn giảm cân bằng trà lá ổi

Hướng dẫn giảm cân bằng trà lá ổi

Lá sen

Lá sen không chỉ có khả năng chữa mất ngủ, an thần và giảm mỡ máu, mà còn là một loại lá nam giảm cân an toàn và hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá sen chứa flavonoid, giúp kiểm soát cân nặng và làm săn chắc da. Ngoài ra, lá sen cũng giàu vitamin và khoáng chất, không gây thiếu hụt dinh dưỡng khi kết hợp với chế độ ăn kiêng.

Để thực hiện trà lá sen giảm cân, bạn có thể làm theo các bước sau:

  • Chuẩn bị 1 nắm lá sen khô và một ít nước.
  • Đun nước cho đến khi nó sôi hoặc nóng.
  • Cho lá sen vào nước nóng và ủ trong khoảng 30 phút. Bạn có thể đậy nắp để giữ ấm trong quá trình ủ trà.
  • Sau khi ủ trong thời gian đủ, lọc lá sen ra khỏi nước để lấy nước trà.
  • Uống trà lá sen khoảng 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể uống trước bữa ăn để giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn.

Hướng dẫn giảm cân bằng trà lá sen

Hướng dẫn giảm cân bằng trà lá sen

Lá ngải cứu

Ngải cứu là một loại lá nam giảm cân hiệu quả theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng. Loại lá này có khả năng đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ cholesterol xấu. Ngoài ra, tinh dầu có trong lá ngải cứu còn có tác dụng kích thích quá trình tiết mồ hôi và đào thải chất béo khỏi cơ thể.

Dưới đây là cách thực hiện để làm nước cốt lá ngải cứu:

  • Đem rửa sạch khoảng 2-3 nắm lá ngải cứu để loại bỏ bụi bẩn và cặn.
  • Cắt nhỏ lá ngải cứu để dễ dàng xay nhuyễn.
  • Đặt lá ngải cứu vào một máy xay hoặc máy xay sinh tố.
  • Xay nhuyễn lá ngải cứu cùng với một chút muối để tạo ra nước cốt.
  • Lọc qua một tấm lưới hoặc sử dụng một đoạn vải mỏng để loại bỏ bã và chỉ lấy nước cốt.
  • Nếu bạn thấy khó uống nước cốt lá ngải cứu nguyên chất, bạn có thể thêm một chút mật ong, nước cốt chanh hoặc các thành phần khác để tăng hương vị và làm nước cốt dễ uống hơn.

Hướng dẫn giảm cân bằng lá ngải cứu

Hướng dẫn giảm cân bằng lá ngải cứu

Lá bạc hà

Lá bạc hà là một loại lá giúp giảm cân hiệu quả vì nó có ít calo và chứa nhiều chất xơ. Chất xơ trong lá bạc hà giúp ức chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, việc sử dụng lá bạc hà còn có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa và cân bằng cholesterol trong máu.

Dưới đây là cách thực hiện giảm cân bằng lá bạc hà:

  • Chuẩn bị 1 nắm lá bạc hà, 1 nắm lá rau mùi, nửa muỗng muối và 1 muỗng nước cốt chanh.
  • Rửa sạch lá bạc hà và lá rau mùi để loại bỏ bụi và cặn.
  • Cắt nhỏ lá bạc hà và lá rau mùi.
  • Đặt lá bạc hà và lá rau mùi vào một máy xay hoặc máy xay sinh tố.
  • Xay nhuyễn lá bạc hà và lá rau mùi cùng với tí muối.
  • Lọc qua một tấm lưới hoặc sử dụng một đoạn vải mỏng để loại bỏ phần bã và chỉ lấy nước cốt.
  • Thêm 1 muỗng nước cốt chanh vào nước cốt lá bạc hà và rau mùi để tăng thêm hương vị.
  • Khi đã hoàn thành, bạn có thể uống nước cốt lá bạc hà và rau mùi trước khi ăn khoảng 30 phút để ức chế cơn thèm ăn và cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.

Hướng dẫn giảm cân bằng lá bạc hà

Hướng dẫn giảm cân bằng lá bạc hà

5. Lưu ý cần biết khi dùng lá nam giảm cân

Khi sử dụng lá nam để giảm cân, có một số điều cần lưu ý để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

  • Tìm hiểu về lá nam: Đảm bảo bạn hiểu rõ về loại lá nam mà bạn định sử dụng để giảm cân. Có nhiều loại lá nam khác nhau và mỗi loại có thể có các đặc tính và tác dụng khác nhau. Nếu có thể, bạn nên tìm hiểu thông tin về nguồn gốc, cách sử dụng và liều lượng phù hợp.
  • Tuân thủ liều lượng: Tuân thủ liều lượng được đề xuất để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Đừng vượt quá liều lượng khuyến nghị và không sử dụng quá mức. Nếu bạn có bất kỳ phản ứng phụ nào sau khi sử dụng lá nam, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia y tế.
  • Đối tượng cần tránh: Có một số người có thể không phù hợp hoặc cần thận trọng khi sử dụng lá nam, bao gồm phụ nữ mang thai, cho con bú, người có vấn đề về gan, thận hoặc tim mạch và người đang dùng các loại thuốc khác.
  • Chế độ ăn uống cân đối: Lá nam giảm cân không thể thay thế chế độ ăn uống cân đối. Để đạt được kết quả giảm cân, bạn cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ và cung cấp đủ dưỡng chất. Kết hợp lá nam giảm cân với một chế độ ăn uống cân đối sẽ giúp tối đa hóa hiệu quả giảm cân.
  • Tập luyện đều đặn: Đừng quên việc sử dụng lá nam phải đi đôi với lịch trình tập luyện đều đặn và phù hợp để tăng cường đốt cháy calo cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể.

Một số lưu ý bạn cần biết khi sử dụng lá nam giảm cân

Một số lưu ý bạn cần biết khi sử dụng lá nam giảm cân

Trà lá nam giảm cân có thể là một phương pháp tự nhiên và an toàn để hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nhớ rằng không có sản phẩm nào là phép màu, và việc giảm cân vẫn đòi hỏi sự cân đối giữa chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã đọc!

Xem thêm:

Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều quan trọng trong việc giảm cân. Bạn có thể tập luyện tại nhà với máy chạy bộ, xe đạp tập để tiết kiệm thời gian và tài chính. Đồng thời, thư giãn trên ghế massage toàn thân của thương hiệu Elipsport sẽ giúp giảm căng thẳng và nâng cao hiệu quả giảm cân. Kết hợp ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi để đạt kết quả tốt nhất nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Lá Nam là cách gọi để nói về những loại lá dược liệu, mọc từ những cây sinh trưởng và phát triển tại Việt Nam nước ta. Cách gọi này để phân biệt với các loại lá cây dược liệu có nguồn gốc từ phương Bắc (được dùng trong các vị thuốc Bắc). Lá nam là các loại lá cây dược liệu sử dụng trong điều trị bệnh, chăm sóc sức khỏe của y học phương Đông (Đông y).
Danh mục sản phẩm