• 1800 6854

Top 10 Loại Trái Cây Giảm Cân Cấp Tốc Trong 7 Ngày

Trong cuộc sống hiện đại có rất nhiều cách để giúp chúng ta có thể giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả. Và trái cây chính là nguồn năng lượng có thể giúp bạn làm được điều đó. Vậy thì những loại trái cây giảm cân nào sẽ tốt nhất cho bạn?

  1. Các bài tập gym giúp chân hết cong, chữa chân vòng kiềng
  2. Bao nhiêu tuổi mới được tập Gym? Tập Gym sớm có hại gì không?
  3. Những cách tập cho bắp chân to ra tại nhà hiệu quả bất ngờ
  4. #5 Cách giảm cân với mật ong vào buổi sáng như thế nào

Trong hằng hà vô số những cách giảm cân được nhiều người đang áp dụng thì những loại trái cây chính là một trong những nguồn năng lượng an toàn nhất. Sở dĩ ăn trái cây giảm cân được nhiều người quan tâm và áp dụng vì phương pháp này khá đơn giản và không gây hại cho sức khỏe. Việc ăn trái cây thường xuyên không những giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà những dưỡng chất có trong trái cây sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Với nhiều công dụng hữu ích như vậy thì tại sao chúng ta lại không bổ sung trái cây trong thực đơn mỗi ngày đúng không nào? Dưới đây sẽ là những cái tên gợi ý cho bạn để giúp bạn nhanh chóng có vóc dáng xinh đẹp.

trái cây giảm cân

Tìm hiểu về top 10 loại trái cây giảm cân cấp tốc trong vòng 1 tuần

1. Quả bơ

Đã từ rất lâu con người ta đã biết đến quả bơ như một nguồn năng lượng cực kỳ hữu ích trong việc làm đẹp và giảm cân, giữ dáng. Thế nhưng trong bơ lại chứa một lượng chất béo, chẳng phải sẽ khiến bạn tăng cân hay sao? Thực chất, trong quả bơ có chứa chất béo là đúng, nhưng nguồn năng lượng này sẽ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Không những vậy, chất béo không bão hòa trong bơ còn có tác dụng giúp bạn hạn chế được nguy cơ bị bệnh tiểu đường.

Sở dĩ quả bơ được xếp vào nhóm trái cây giảm cân vì chất dinh dưỡng trong quả bơ sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, biến đổi mỡ thành những nguồn năng lượng khác. Không những vậy, dinh dưỡng trong quả bơ còn hạn chế được tỷ lệ biến đường máu để hạn chế lượng mỡ thừa khiến bạn tăng cân.

trái cây giảm cân

Năng lượng trong quả bơ sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả

2. Dưa hấu

Một loại trái cây giảm cân tiếp theo tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc đó chính là nguồn năng lượng trong quả dưa hấu. Dưa hấu không những là một loại quả có thể giúp bạn giải khát trong ngày hè mà chất dinh dưỡng trong quả dưa còn giúp bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả. Với nguồn năng lượng trong dưa hấu, sẽ giúp cơ thể làm tăng quá trình trao đổi chất, nhanh chóng tiêu hao nguồn năng lượng trong cơ thể để đánh tan mỡ thừa trong thời gian nhanh nhất.

Để tôi giải thích cho bạn vì sao dưa hấu có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong quả dưa chứa rất ít Carbohydrate, đồng thời trong dưa hấu có chứa rất nhiều lycopene, nguồn năng lượng này không những hỗ trợ bạn rất tốt trong quá trình giảm cân mà nó còn giúp bạn hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

trái cây giảm cân

Một ly nước ép dưa hấu mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng

3. Quả táo

Nếu bạn đang cần tìm những loại trái cây giảm cân thì táo chính là một gợi ý không thể bỏ qua. Trong quả táo xanh có chứa một lượng lớn chất xơ cần thiết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Với lượng vitamin cùng chất xơ trong loại quả này sẽ giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn, điều này sẽ giúp bạn không còn nghĩ đến những món ăn vặt, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Sở dĩ quả táo được nhiều người sử dụng trong quá trình giảm cân không những vì quả táo chứa nhiều chất xơ mà trong loại trái cây này còn có một lượng Pectin để giúp cơ thể hạn chế hấp thu nguồn năng lượng từ chất béo. Để giảm cân với táo, hãy chuẩn bị cho mình 1 quả táo xanh vào mỗi sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không cần phải bổ sung thêm bất kỳ chất dinh dưỡng nào.

trái cây giảm cân

Táo xanh cũng là nguồn năng lượng giúp giảm cân cấp tốc

4. Quả dừa

Trong những ngày hè nóng nực mà có một quả dừa để giải khát thì quả là tuyệt vời nhỉ. Nhưng bạn biết không, bên cạnh giúp bạn giải khát hiệu quả thì quả dừa còn là một trong những loại trái cây giảm cân chất lượng nhất đấy. Khi bạn uống nước dừa, những dưỡng chất có trong loại quả này sẽ giúp bạn no lâu hơn, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất của gan nhanh hơn 30%.

Bên cạnh chức năng giúp bạn giảm cân cấp tốc thì dừa còn là một nguồn năng lượng để giúp chị em phụ nữ chăm sóc da mỗi ngày. Như bạn biết rồi đó, dầu dừa có vai trò rất quan trọng trong việc giúp chị em phụ nữ dưỡng da, dưỡng tóc, dưỡng mi mắt…Với những công dụng như vậy thì tại sao chúng ta lại bỏ qua loại quả này đúng không nào?

trái cây giảm cân

Sử dụng dừa cũng là một cách để bạn giảm cân

5. Quả chanh

Chắc hẳn rồi, khi nhắc đến những loại trái cây giảm cân thì làm sao có thể bỏ qua chanh được đúng không nào? Quả chanh không những là một loại nguyên liệu dùng khi nấu ăn mà nó còn có có tác dụng rất lớn để giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong thành phần của chanh có chứa một lượng lớn axit để giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa khiến bạn tăng cân không kiểm soát. Không những vậy, những thành phần trong quả chanh còn giúp cơ thể giải độc gan một cách nhanh chóng.

Với quả chanh, bạn có thể pha nước uống vào mỗi sáng để giúp việc giảm cân được diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt, nếu chanh mà kết hợp với mật ong thì đây là một loại nước uống giảm cân thần tốc mà ai cũng muốn thử một lần đấy! Nhưng ban không nên sử dụng chanh quá nhiều nhé, điều này sẽ không hề tốt cho cơ quan nội tạng.

trái cây giảm cân

Giảm cân với chanh chắc hẳn không còn là điều xa lạ

Xem thêm:

  1. Tăng Sức Đề Kháng Cho Bé Với Thực Đơn Phù Hợp Nhất
  2. Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Theo Từng Thời Kỳ
  3. Thực Phẩm Chức Năng Là Gì? Có Những Loại TPCN Nào?

6. Cà chua

Tiếp sau chanh sẽ là một loại trái cây giảm cân khá dễ tìm, đó chính là quả chà chua. Trong thực đơn hàng ngày, chắc hẳn cà chua là một trong những nguồn nguyên liệu được nhiều người ưa thich. Với cà chua, bạn có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để giúp cho bữa ăn thêm thú vị hơn. Trong cà chua có chứa một lượng lycopene và lượng vitamin cao, do đó, loại quả này kích thích cơ thể sản sinh ra amino acid carnitine, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng.

Nếu bạn cảm thấy nước ép cà chua hơi khó uống thì bạn có thể kết hợp với nhiều nguồn nguyên liệu khác để làm salad rau xanh, với dấm táo, dầu oliu… Tất cả đều mang năng lượng tích cực để giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.

trái cây giảm cân

Cà chua mang một nguồn năng lượng tích cực để giúp bạn giảm cân

7. Hạt lựu

Bên cạnh những loại quả tôi vừa giới thiệu thì hạt lựu cũng được xếp vào nhóm những loại trái cây giảm cân giúp bạn đánh tan mỡ thừa một cách nhanh chóng. Trong quả lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa để giúp bạn loại bỏ những độc tố trong cơ thể. Không những vậy, sử dụng lựu thường xuyên sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Không những vậy, năng lượng trong hạt lựu sẽ giúp bạn no lâu hơn, làm giảm cảm giác thèm ăn vặt.

Không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà lựu còn là một loại trái cây rất cần thiết để chị em phụ nữ chăm sóc da mỗi ngày. Vào mỗi sớm, hãy chuẩn bị cho mình một ly nước ép lựu cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.

trái cây giảm cân

Trong hạt lựu có chứa nhiều chất giúp bạn giảm cân hiệu quả.

8. Quả bưởi

Để nói về những loại trái cây giảm cân thì quả bưởi chính là một trong những cái tên thuộc top. Thuộc cùng họ với quả chanh, nguồn năng lượng trong quả bưởi sẽ giúp bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Nhiều người thường hay nói đùa rằng bưởi chính là thực phẩm vàng để đồng hành cùng bạn trong quá trình chinh phục vóc dáng thon gọn trong thời gian sớm nhất. Việc bổ sung nguồn năng lượng từ quả bưởi sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu vì bưởi có nhiều nước. Đồng thời, trong bưởi chứa rất ít calo nhưng lại cần nhiều năng lượng để tiêu thụ chất dinh dưỡng trong bưởi, điều này chẳng phải sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả hay sao?

Bên cạnh đó, trong quả bưởi còn chứa một lượng lớn naringenin, đây là một hoạt chất chống oxy hóa hiệu quả. Khi nạp năng lượng từ quả bưởi sẽ giúp cân bằng lượng insulin trong cơ thể và ngăn ngừa tăng cân một cách nhanh chóng.

trái cây giảm cân

Sử dụng bưởi cũng là một cách hữu hiệu để bạn đánh tan mỡ thừa nhanh chóng

9. Quả dứa

Tiếp theo trong danh sách những loại trái cây giảm cân được nhiều chị em phụ nữ đang sử dụng đó chính là quả dứa. Thành phần dinh dưỡng trong loại quả này có chứa nhiều chất xơ, chất khoáng cùng nhiều vitamin, đây toàn là những chất cần thiết cho quá trình giảm cân của bạn. 

Với quả dứa, bạn có thể ăn với muối hoặc chế biến thành nước ép để đồng hành cùng bạn trong quá trình chinh phục vóc dáng thon gọn. Và đương nhiên, trong loại quả này chứa rất ít calo nên bạn đừng lo bị tăng cân khi sử dụng nhé!

trái cây giảm cân

Nước ép dứa giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong cơ thể

10. Quả ổi

Nếu như chanh, cam, bưởi đã chứa một lượng vitamin C khá nhiều thì quả ổi lại càng nhiều hơn nữa! Nhiều người thường nghĩ rằng quả chanh hay quả tắc là những loại giàu vitamin C nhất nhưng thực chất, trong quả ổi còn giàu lượng vitamin C hơn nữa. Do đó, bạn có thể sử dụng ổi như một loại trái cây giảm cân thần tốc để giúp bạn nhanh chóng đạt được số ký mong muốn. Trong quả ổi có chứa nhiều vitamin, protein, chất khoáng, chất xơ,...Những chất dinh dưỡng này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, giúp bạn đốt cháy năng lượng để giảm cân hiệu quả. Bạn có thể dùng nước ép ổi để thay đổi trong thực đơn giảm cân mỗi ngày.

trái cây giảm cân

Mỗi ngày một ly nước ổi để cân nặng không còn là nỗi lo lắng cho bạn

Xem thêm:

  1. Các Loại Nước Ép Giảm Cân Nhanh Chóng Sau 1 Tuần
  2. Top 9 Loại Nước Ép Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả Nhất
  3. 10 Mẹo Ăn Uống Khoa Học Cho Cuộc Sống Tươi Đẹp

Với 10 loại trái cây giảm cân trên tôi nghĩ rằng việc giảm cân sẽ không còn khó khăn đối với bạn nữa. Thế nhưng để việc giảm cân đạt hiệu quả cao nhất thì bạn cần phải biết cách kết hợp giữa thực đơn ăn, uống và cả việc tập luyện mỗi ngày. Việc tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể vận động nhiều hơn, chuyển hóa năng lượng một cách hiệu quả để giúp quá trình giảm cân của bạn đạt được hiệu quả cao nhất. Chi tiết về các sản phẩm tập hỗ trợ giảm cân bạn có thể tham khảo thêm trên website của tập đoàn thể thao Elipsport tại địa chỉ: https://elipsport.vn/

My Ly htn

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.