• 1800 6854

Trái Cóc Bao Nhiêu Calo? Ăn Cóc Tăng Cân Hay Giảm Cân

Trái cóc bao nhiêu calo là câu hỏi thắc mắc của các bạn nữ đang trong giai đoạn giảm cân. Trái cóc là loại trái cây hoang dã, là món ăn vặt mà nhiều người ưa thích. Có nhiều người thích ăn cóc chấm muối ớt, người thì lại thích cóc làm nước ép, người chế biến cóc lắc. 

Dù là bằng cách nào thì trái cóc cũng là 1 loại quả ngon, hấp dẫn, khiến nhiều chị em thích thú. Cùng với sở thích ăn trái cóc thì nhiều người cũng thắc mắc là 1 quả cóc bao nhiêu calo và ăn cóc tăng cân hay giảm cân không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn phân tích 1 cách chi tiết hàm lượng calo trong loại quả này.

Giải đáp cho thắc mắc 1 quả cóc có bao nhiêu calo?

Cóc bao nhiêu calo

Cóc bao nhiêu calo

 

1. Trái cóc bao nhiêu calo?

Câu hỏi “1 quả cóc bao nhiêu calo?” lâu nay vẫn là thắc mắc được nhiều chị em quan tâm, đặc biệt cho những bạn có sở thích ăn là ăn cóc trong quá trình giảm cân.

1.1. Vậy một quả cóc chứa bao nhiêu calo?

Cóc là loại quả khá quen thuộc với người dân từ xưa đến nay. Trái của nó có kích thước nhỏ, rất dễ trồng hoặc mọc lên tự nhiên. Vị của trái cóc chua hoặc ngọt, quả thì giòn, mọc theo từng chùm từ 2 – 6 quả. Nghiên cứu cho một quả cóc bao nhiêu calo thì theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trong 1 quả cóc lượng calo sẽ chứa khoảng 12,5 kcal.

Đó là hàm lượng calo trong quả cóc xanh, vậy còn trong quả cóc chín thì bao nhiêu calo? Cóc chín nó sẽ có ngọt hơn, vì thế mà lượng đường có trong quả chín sẽ nhiều hơn quả xanh, trung bình thì trong 1 quả cóc chín sẽ chứa khoảng 15 kcal/ quả nhỏ và 25 kcal/ quả lớn hơn.

1.2. Trong 100g quả cóc bao nhiêu calo?

Cóc bao nhiêu calo

Cóc bao nhiêu calo

Bạn có đoán được không trong 100g quả cóc bao nhiêu calo không? Theo cập nhật từ Viện dinh dưỡng Quốc gia thì trong 100g sẽ chứa khoảng 43 kcal. So với lượng calo có trong táo xanh thì hàm lượng calo trong quả cóc thấp hơn nhiều.

1.3. Nước ép cóc có bao nhiêu calo? 

Cóc xanh các bạn  gọt vỏ cho vào máy xay sinh tố để làm ra nước ép. Với 100g cóc xay thành sinh tố thì chứa khoảng 30 – 35 kcal. Nó sẽ thấp hơn lượng calo có trong nước ép dứa và quả dứa.

2. Tác dụng của trái cóc với sức khỏe của chúng ta

Trong 1 quả cóc nó có chứa chất đường, chất đạm, chất béo, chất xơ, sắt, kẽm, tinh bột và vitamin C. Nếu bạn ăn cóc thì sẽ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, tăng sức đề kháng, ngăn chặn cho quá trình lão hóa da. Đặc biệt với lượng vitamin C trong 100g quả cóc là 34mg, nó  đáp ứng được khoảng một nửa nhu cầu cung cấp vitamin C của cơ thể trong 1 ngày làm việc.

Không chỉ vậy mà trong quả cóc còn chứa chất vitamin A cao, hàm lượng vitamin này sẽ được cơ thể hấp thụ để giúp võng mạc mắt tăng sáng mắt. Nếu bạn sử dụng thêm nước sắc của lá cóc còn có tác dụng hữu hiệu trong việc điều trị đau mắt.

Cho nên, cóc là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng (khi bị cảm bạn nên ăn cóc xanh) và phòng ngừa được rất nhiều bệnh tật.

3. Ăn cóc tăng cân hay giảm cân?

Với 1 quả cóc bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp ở trên đây. Vậy thì với 1 lượng calo như thế thì ăn cóc tăng cân hay giảm cân. Đáp án cho bạn chắc chắn là ăn cóc giảm cân hiệu quả. Vì hàm lượng calo trong cóc rất ít, hơn nữa bạn cũng không thể ăn trái cóc này quá nhiều cóc là loại quả vị chua dễ làm bạn ê răng và gây xót ruột, ăn nhiều chúng thì sẽ có cảm giác đầy bụng, đặc biệt khi bạn ăn vào lúc đói.

Cóc bao nhiêu calo

Cóc bao nhiêu calo

Không chỉ như thế, trong 1 quả cóc thì có chứa chất béo tốt, sẽ không gây nên tình trạng tích mỡ trong cơ thể. Lượng chất xơ có trong quả cóc khá cao và giúp cho cơ thể bạn có cảm giác no lâu, sẽ làm bạn giảm cảm giác thèm ăn hơn, từ đó giảm cân dễ dàng. Bạn có thể làm món cóc lắc để làm món ăn vặt giữa trưa tại công sỡ, lưu ý là không bỏ quá nhiều đường nhé. Còn với những bạn bị đau dạ dày thì nên hạn chế ăn cóc, hoặc chỉ ăn cóc khi đã ăn no bụng rồi nhé.

Bài viết trên đây đã gửi đến cho bạn đáp án 1 quả cóc bao nhiêu calo và ăn cóc có giảm cân không. Thông tin được chia sẻ từ elipsport.vn. Hy vọng rằng qua bài viết này bạn đã tìm thấy được cho mình những thông tin cần thiết. Bạn nên kết hợp với luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe với máy chạy bộ, xe đạp tập hay ghế massage toàn thân giúp bạn thư giãn mỗi khi mệt mỏi của Elipsport. Thông qua số tổng đài 18006854 bạn sẽ được các bạn tư vấn viên hỗ trợ nhiệt tình về tính năng của các loại sản phẩm này và các chính sách bán hàng nữa. Hãy đến trực tiếp để dùng thử sản phẩm và cảm nhận sản phẩm này chất lượng như thế nào nhé!

Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khoẻ, sức đền kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm May  chay bo hay xe đạp tập thể dục luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình.

 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Ăn cóc có tốt cho người bệnh cảm không
Cóc có các thành phần rất tốt trong việc chữa các bệnh cảm, vì thế nhiều người có xu hướng ăn cóc xanh khi họ cảm thấy yếu và muốn cảm
Cóc non và cóc già đều có những tác dụng hiệu quả riêng của nó, nên tùy theo sở thích của bạn mà nên chọn ăn cóc xanh hay cóc chín
Cóc lắc đang là món ăn hot và mốt ngày nay, tuy nhiên là nó quá ngọt và cay sẽ không tốt cho bạn. Bạn có thể giảm đường và ớt đi để không bị đau bao tử hay có nguy cơ bị tiểu đường
Một mẹo nhỏ của ông bà ta là khi chỗ răng nào của bạn bị ê bạn nhé vào đó 1 ít đường cát và nhai nó, chỗ răng đó sẽ không còn bị ê nữa
Với công nghệ mì ăn liền như hiện nay, người bán có thể dùng hóa chất để làm trắng cóc và giữ cho nó tươi hơn

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.