• 1800 6854

Uống Cần Tây Giảm Cân Có Phải Là Phương Pháp Tốt Hay Không

Uống cần tây giảm cân đã nhanh chóng trở thành một chế độ ăn kiêng hợp thời. Các lợi ích nó mang lại là gì mà được ưa chuộng nhiều tới vậy. Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về tính chất của nó nhé!

Phương pháp uống cần tây giảm cân hiện nay khá phổ biến, nhưng liệu rằng bạn có chọn đúng phương pháp hay chưa? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua các lợi ích nó đem lại và song theo đó là các tác hại như thế nào nhé. Khi sử dụng cách uống cần tây giảm cân thì bạn nên cân nhắc.

Uống cần tây giảm cân

1. Lợi ích khi uống nước cần tây

Cần tây có đặc tính chống oxy hóa mạnh để loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Do đó, nó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. 

Hàm lượng phytonutrient trong nước ép cần tây giúp cơ thể chúng ta ngăn chặn các gốc tự do phá hủy ADN của tế bào cơ thể. Ngoài ra, hai hợp chất trong cần tây, polyacetylene và luteolin, làm cho nước ép cần tây có đặc tính chống viêm.

Uống nước ép cần tây thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, vàng da, bệnh gan, tắc nghẽn đường tiết niệu, bệnh gút và rối loạn thấp khớp.

Nước ép cần tây đã được bán trên thị trường để giảm lượng đường trong máu, lipid máu và huyết áp. Trong một nghiên cứu trên chuột mắc bệnh tiểu đường, chiết xuất từ ​​hạt cần tây đã làm thay đổi lượng đường và insulin của chúng, cải thiện cân nặng và tăng hoạt tính của enzyme chống oxy hóa. Một nghiên cứu khác cho thấy chiết xuất lá cần tây giúp giảm huyết áp, cholesterol, chất béo trung tính ở động vật bị tăng huyết áp hoặc huyết áp cao.

Vì cần tây có nhiều canxi, silic và Vitamin K nên uống nước ép cần tây cũng có thể giúp xương chắc khỏe. Hàm lượng magie cao của nó cũng có thể giúp ích cho những người bị mất ngủ.

Vì nước ép cần tây rất ít calo và làm no, nó có thể giúp giảm tổng lượng calo của bạn trong ngày và bằng cách đó, hỗ trợ giảm cân.

2. Uống cần tây giảm mỡ bụng

Nguyên liệu - 1 quả táo xanh, 1 cọng cần tây vừa (dài 7,5 đến 8 inch), nước cốt từ nửa quả chanh, 1 thìa cà phê gừng xay và 1 quả dưa chuột

Phương pháp - (Bạn sẽ cần một máy ép trái cây cho phần này)

  • Tách và rửa sạch phần cọng cần tây, sau đó giũ bỏ phần nước thừa.
  • Cắt bỏ phần đầu lá và cho phần cuống vào máy ép.
  • Khi bạn đã làm xong với cần tây, hãy cho táo, chanh và gừng vào máy ép trái cây.
  • Uống nước trái cây ngay lập tức, hoặc để trong lọ xây kín. Có thể để được đến 1 đến 3 ngày trong tủ lạnh.

Lượng calo: 153. Chất béo: 1 g, Protein: 3 g, Carb: 39 g

Nếu bạn không có máy ép trái cây, bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm nửa cốc nước rồi xay nhuyễn. Đặt một cái rây lọc hoặc vải lưới lên cốc của bạn, đổ chất lỏng vào rây lọc và ấn xuống để chiết xuất tất cả nước trái cây.

Một số tuyên bố nói rằng chế độ ăn uống nước ép cần tây có thể giúp giảm cân do chất xơ có trong cần tây. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng chất xơ được tìm thấy trong cùi (hoặc thức ăn thô) mà hầu hết chúng ta đều thải ra sau khi ép rau và trái cây.

Nước trái cây chúng ta thu được vào cuối quá trình ép (hoặc quá trình pha trộn và lọc) có rất ít chất xơ, có thể không có bất kỳ tác dụng đáng kể nào đối với cơ thể.  Ăn cả cần tây sống là cách tốt nhất để nhận được những lợi ích của chất xơ trong nó.

Uống cần tây giảm cân

3. Cần tây giảm cân có hại không

Nước ép không phải là cách tốt nhất, lành mạnh nhất hoặc bền vững để giúp bạn giảm cân. Chế độ ăn kiêng nước ép cần tây và các loại nước trái cây làm sạch / giải độc khác yêu cầu bạn loại bỏ một số loại thực phẩm, chẳng hạn như cà phê, đường tinh luyện, thịt, các sản phẩm từ sữa, lúa mì, rượu và nicotine khỏi chế độ ăn uống của bạn để giảm đau đầu, thèm ăn và các triệu chứng cai nghiện khác.

Chế độ ăn kiêng cần tây giảm cân như vậy đã được cho là mang lại kết quả tuyệt vời về cải thiện sức khỏe, tiêu hóa tốt hơn và tăng năng lượng. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng bằng nước ép cần tây hoặc bất kỳ loại nước ép nào khác có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và các vấn đề về gan, thận hoặc túi mật.

Tóm lại, uống cần tây để giảm cân chỉ là tạm thời và mặc dù bạn có thể bị giảm cân một chút, nhưng kết quả cũng sẽ không kéo dài.

Nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng nước ép cần tây như một phần của kế hoạch giảm cân bằng nước ép, bạn có thể giảm trọng lượng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, trọng lượng bạn giảm không phải là mỡ mà là nước và cơ.

Chế độ ăn kiêng nước ép cần tây cũng sẽ gây thiếu hụt chất dinh dưỡng, có thể kích hoạt ăn quá nhiều, làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột tổng thể của bạn do thiếu chất xơ trong nước ép. Nó cũng làm giảm khả năng miễn dịch của bạn và gây ra mệt mỏi và suy nhược.

Uống cần tây giảm cân

4. Kết luận

Như đã nói ở phần trên, uống cần tây giảm cân không phải là một phương pháp lành mạnh. Thay vào đó, bạn nên thử kết hợp nước ép cần tây trong một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Một số thực phẩm bạn nên đảm bảo bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Để biết thêm nhiều thông tin bổ ích hơn hãy truy cập vào Elipsport.vn để tham khảo nhé!

Tập luyện thể thao góp phần lớn đến mức độ thành công của quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, trong cuộc sống tất bật như hiện nay thì điều này còn xa xỉ với nhiều người. Do đó, các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập là giải pháp tốt nhất cho những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cả ngày làm việc nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.