Mẹo uống nước muối buổi sáng giảm cân cực nhanh

Chúng ta đều đã biết tác dụng của nước muối trong việc bảo vệ sức khỏe con người. Vậy còn tác dụng giảm cân của nó thì sao? Tập đoàn thể thao Elipsport sẽ cùng bạn tìm hiểu tác dụng của việc uống nước muối buổi sáng giảm cân trong bài viết này nhé.

  1. Thực Đơn Keto Chuẩn Giảm Cân Siêu Tốc 7 - 28 Ngày
  2. Cách tập các bài tập tăng chiều cao trong 1 tháng tại nhà
  3. Eat Clean là gì? Chế độ ăn và thực đơn Eat Clean trong 1 tuần
  4. Các Bước Skincare Cho Da Dầu Mụn Ẩn

Bạn sẽ bất ngờ khi biết được nước muối có tác dụng trong việc giảm cân nhiều hơn bạn nghĩ đấy.

1. Những tác dụng của việc uống nước muối

1.1. Tác dụng của nước muối đối với việc giảm cân

  • Nước muối chứa một lượng lớn Natri Clorua (NaCl) tự nhiên. Chất này có tác dụng làm sạch hệ thống tiêu hóa, tăng cường hoạt động trao đổi chất và thải độc cho cơ thể. Vì vậy, bạn nên uống nước muối loãng sau khi thức dậy để tăng cường hấp thụ dưỡng chất, hạn chế hấp thụ chất béo. Từ đó cơ thể bạn sẽ giảm hiệu quả mỡ thừa.
  • Tác dụng thải độc đi kèm với loại trừ chất béo ra khỏi cơ thể. Mỡ thừa ở các khu vực vùng đùi, bụng, bắp tay sẽ được đốt cháy nhanh hơn.
  • Nước muối còn chứa các loại khoáng chất tự nhiên có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Ngoài ra chúng còn giúp ức chế hình thành cortisol, adrenaline. Các hoạt chất này không chỉ thúc đẩy quá trình tích tụ mỡ mà chúng còn khiến bạn căng thẳng, mất ngủ. Điều này cho thấy hiệu quả của việc uống nước muối loãng giảm cân là không hề nhỏ.
  • Khi uống nước muối loãng, các ion âm trong nước kết hợp với ion dương trong muối giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

uống nước muối buổi sáng giảm cân

Một ly nước muối loãng vào buổi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả

Xem thêm:

  1. Uống sữa đậu nành có giảm cân không?
  2. Cách ăn uống để giảm cân trong 1 tuần hiệu quả
  3. Cách làm salad rau trộn giảm cân giúp lấy lại vóng dáng thon gọn

1.2. Những tác dụng khác của nước muối

  • Uống nước muối loãng giúp nâng cao sức đề kháng. Nó giúp ngăn ngừa các bệnh thông thường như bệnh cảm lạnh và những bệnh mãn tính như cao huyết áp ở người cao tuổi.
  • Nước muối chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng làm đẹp và ngăn ngừa mụn. Đồng thời, kẽm trong dung dịch nước muối loãng có tác dụng tái tạo da và làm mờ sẹo.
  • Uống nước muối giúp máu trên da được tăng cường lưu thông. Từ đó làn da của bạn sẽ da mịn màng, trì hoãn quá trình lão hóa da lâu hơn.
  • Iodine có trong nước muối loãng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da, tăng lượng oxy và tốc độ trao đổi chất của da.
  • Nước muối giúp xương chắc khỏe và cân bằng lượng đường trong máu.
  • Một ly nước muối trước khi tập thể dục buổi sáng góp phần cải thiện hiệu suất tập luyện và giúp cơ thể bạn được cung cấp đủ nước. Từ đó hạn chế tình trạng kiệt sức khi bạn luyện tập.

2. Cách uống nước muối giảm cân

Bởi vì có tác dụng thải độc và thanh lọc cơ thể nên uống nước muối buổi sáng giảm cân cũng là một phương pháp phát huy hiệu quả được nhiều người làm theo. Các bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Sau khi thức dậy, bạn đổ 2 muỗng cà phê muối biển tinh chế (không chứa Iot) với 1 lít nước ấm.
  • Bước 2: Uống hết lượng nước muối loãng này. Sau khi uống bạn nên nằm nghiêng sang phải trong vòng nửa tiếng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Điều này giúp nước muối đi qua ruột non dễ dàng và làm sạch ruột một cách hiệu quả.

uống nước muối loãng giảm cân

Cách pha nước muối cực kỳ đơn giản

3. Những lưu ý khi uống nước muối giảm cân

  • Bạn cũng nên kết hợp uống nước muối loãng với việc tập luyện thường xuyên. Như vậy quá trình giảm cân và săn chắc cơ thể sẽ đạt hiệu quả nhanh nhất.
  • Một vài người có thể gặp phải các tác dụng phụ của việc uống nước muối. Ví dụ như đau bụng, buồn nôn hay tiêu chảy. Tuy nhiên những triệu chứng này là điều hoàn toàn bình thường. Chúng sẽ giảm dần trong vòng 2 tiếng nên bạn không cần phải lo lắng.
  • Nên duy trì việc uống nước muối buổi sáng giảm cân thường xuyên. Sau khi liên tục uống trong 7 ngày, hãy tạm ngưng 5 ngày, sau đó tiếp tục. Mục đích là để cơ thể được nghỉ ngơi về trạng thái ban đầu.
  • Nên kết hợp phương pháp giảm cân này với việc tiêu thụ ít tinh bột và các loại thức ăn nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng. Ví dụ như thức ăn nhanh, đồ uống có gas.... Đồng thời bạn nên cũng nên ăn nhiều trái cây và rau xanh.
  • Nếu bạn có các vấn đề về thận hoặc tiêu hóa, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước muối buổi sáng giảm cân.

4. Mẹo kết hợp uống nước muối buổi sáng giảm cân với chanh

Bạn cũng có thể kết hợp uống nước muối loãng giảm cân với chanh để kích thích vị giác và đỡ nhàm chán. Thức uống giảm cân với chanh muối này vẫn có khả năng giảm cân hiệu quả mà cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. 

uống nước muối buổi sáng giảm cân

Nước chanh muối cũng rất tốt sức khỏe 

Xem thêm:

  1. Uống nước rau mùi có giảm cân không?
  2. Cách uống nước sả giảm cân cấp tốc ít ai biết tới
  3. Uống nước vỏ cam giảm cân có đúng không? Uống thế nào để hiệu quả?

Cách thực hiện

  • Đầu tiên chọn 1 quả chanh mỏng vỏ và thật mọng nước.
  • Vắt chanh vào một ly 350ml nước ấm.
  • Thêm 2 muỗng cà phê muối biển tinh chế không Iot vào.
  • Khuấy đều và thưởng thức món đồ uống này.

Bạn nên uống nước chanh muối 15 phút trước bữa sáng. Thói quen này giúp dạ dày của bạn được làm sạch. Sau đó bạn sẽ có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn. Tuy nhiên nó cũng không kích thích bạn ăn nhiều. Ngược lại bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn sau khi uống nước chanh muối. Bạn nên uống loại nước này mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm cân như ý. Ngoài ra, bạn cũng nên luyện tập thể dục điều độ để giữ cho bản thân một thân hình thon gọc và săn chắc. Một số thiết bị như máy chạy thể dục hay xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ vô cùng hữu ích khi hỗ trợ luyện tập. Có thể bạn chưa biết, sử dụng ghế massage chân mỗi ngày cũng là một cách hiệu quả để giảm cân nữa đấy.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu thêm về hiệu quả của việc uống nước muối buổi sáng giảm cân. Đừng quên chia sẻ nếu thấy những thông tin này hữu ích. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

© Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.