• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Vì Sao Bạn Bị Đau Nhức Bàn Chân?

Đau nhức bàn chân là một vấn đề hầu hết ai cũng từng gặp phải ít nhất một lần trong đời. Triệu chứng của các cơn đau không hoàn toàn giống nhau. Chính vì thế, điều này phản ánh được nguyên nhân tiềm ẩn gây đau chân cũng đến từ những căn bệnh cực kỳ đa dạng.

Không phải ai cũng biết rằng, tại bàn chân của chúng ta có tới hơn 7200 dây thần kinh và 2000 tuyến nội tiết cũng như các tĩnh mạch, động mạch quan trọng. Do đó, đau nhức bàn chân là một dấu hiệu rất đáng lưu ý.

1. Đau nhức bàn chân là gì?

Như đã đề cập đến, bàn chân chính là khu vực cực kỳ quan trọng và nhạy cảm trên cơ thể chúng ta. Bên cạnh đó, bàn chân còn phải chịu tác động, nâng đỡ toàn bộ cơ thể con người. Vì thế mà bàn chân dễ bị tổn thương từ những nguyên do khác nhau.

đau nhức bàn chân

Đau nhức bàn chân là triệu chứng gì?

Đau nhức bàn chân không mấy xa lạ với nhiều người. Triệu chứng này làm cho bệnh nhân gặp khó khăn trong di chuyển và ảnh hưởng đến chất lượng đời sống thường nhật. Đáng lưu ý rằng, bàn chân là khu vực có cấu trúc rất phức tạp. Nếu không điều trị ngay các vấn đề gây đau đớn, khó chịu có thể dẫn đến nhiều hệ lụy, biến chứng khó lường.

2. Vì sao ta bị đau nhức bàn chân?

Trả lời cho câu hỏi trên, ta cần phải liệt kê ra những nguyên nhân thường gặp và nguy hiểm dưới đây để từ đó nhận biết triệu chứng.

2.1. Căng cơ và bong gân

Căng cơ và bong gân chính là những dạng chấn thương rất hay gặp phải ở bàn chân. Khi bệnh nhân đột ngột đổi hướng đi, tốc độ gây té ngã hoặc va đập chướng ngại vật,... sẽ dẫn đến tình trạng này. Không những đau đớn mà các dấu hiệu bầm tím, sưng tấy và suy yếu cũng có thể xuất hiện, gây ảnh hưởng dài ngày đến khả năng vận động.

đau nhức bàn chân

Căng cơ và bong gân gây đau nhức bàn chân

2.2. Do bàn chân bẹt

Một trong những nguyên nhân gây đau nhức bàn chân không kém phần phổ biến ở cả người lớn và trẻ em chính là bàn chân bẹt. Những người mắc phải bàn chân bẹt thường không có cấu trúc bình thường, mất đi vòm cong tự nhiên của chân giúp giữ cho cơ thể cân bằng. Do đó, để có thể giữ cơ thể thăng bằng, đôi lúc hệ cột sống bị xoay lệch cho đến một ngày hệ thống này mất khả năng chịu lực, bệnh nhân sẽ bị đau nhức bàn chân, mắt cá chân, gót chân,... nặng nề.

2.3. Bệnh gút

Bệnh gút cũng rất hay gây ra đau nhức bàn chân. Gút là loại viêm khớp do sự tích tụ của acid uric trong các cơ. Những cơn đau do bệnh lý này thường kéo dài trong cùng một khoảng thời gian và thường gây ảnh hưởng đến ngón chân cái.

đau nhức bàn chân

Bệnh gút

2.4. Viêm cơ mạc bàn chân

Cơ mạc của bàn chân là một sợi dây chằng dài từ gót đến các ngón chân. Chức năng của bộ phận này để hỗ trợ bàn chân có thể chuyển động một cách dễ dàng. Bệnh viêm cơ mạc bàn chân gây đau nhức thường xuất hiện khi dây chằng bị thương tổn và ngay tại phần nối của nó với gót chân bệnh nhân.

Bệnh này thường xảy ra với người lười vận động, làm cho sợi dây chằng bị hạn chế, không đàn hồi, co giãn, cơ mạc bàn chân suy yếu,... Ngoài ra, việc mang giày kém chất lượng hoặc quá cứng, quá mềm,... cũng khiến cơ mạc bàn chân dễ tổn thương hơn.

2.5. Bệnh viêm gân Achilles

Viêm gân Achilles thường gặp ở cơ bắp chân và sau gót. Bệnh nhân sẽ cảm thấy đau nhói và đôi khi đau nhức cả bàn chân. Cơn đau thường xuất hiện khi ngủ dậy hoặc khi bắt đầu bước đi sau một khoảng nghỉ.

đau nhức bàn chân

Bệnh viêm gân Achilles khiến gót chân và bàn chân đau nhức

3. Chữa trị, phòng ngừa đau nhức bàn chân ra sao?

3.1. Chữa trị đau nhức bàn chân

Bàn chân thật sự là một bộ phận quan trọng và bất cứ khi nào xảy ra đau đớn, bạn cần phải chú ý, đề phòng các nguyên nhân tiềm ẩn kể trên. Không nên tự ý dùng thuốc giảm đau vì cách đó có thể khiến ta bị lờn thuốc cũng như đối mặt với các tác dụng phụ ngoài mong muốn. Không những thế, khi thuốc hết tác dụng cơn đau có thể tăng nặng bất ngờ. Vì vậy, bất cứ khi nào bị đau nhức bàn chân dai dẳng không hết, bạn cần phải can thiệp khám chữa bệnh tại một địa chỉ, cơ sở y tế uy tín để kịp thời tìm ra nguyên nhân gây bệnh.

Bệnh nhân có thể được chỉ định trị liệu thần kinh cột sống, vật lý trị liệu, châm cứu, chỉnh hình bàn chân y khoa để giữ cấu trúc bàn chân ở đúng vị trí, hạn chế tình trạng vòm chân sụp xuống,...

đau nhức bàn chân

Châm cứu trị đau nhức bàn chân

3.2. Phòng ngừa đau nhức bàn chân

Để có thể giúp cho bàn chân được mạnh mẽ, hạn chế khả năng bị tổn thương ngoài ý muốn, bạn nên ghi nhớ một số điều sau đây:

  • Lựa chọn giày phù hợp, không quá mềm, quá cứng, quá chật, quá cao,... để hạn chế việc bàn chân gặp phải những áp lực khó chịu hàng ngày trong lúc di chuyển.
  • Không đứng quá lâu một chỗ dễ khiến chân bị tê cứng rồi đau nhức.
  • Chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao nhằm giúp cho bàn chân linh hoạt, khỏe khắn. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp cho cơ thể không bị thừa cân - khiến cho bàn chân phải chịu đựng một trọng lượng quá tải dễ dẫn đến tổn thương.
  • Nghỉ ngơi, ăn uống phù hợp với chế độ ăn đầy đủ khoáng chất, canxi, vitamin D, omega-3, chất xơ và kẽm, magie.
  • Đi khám định kỳ thường xuyên để sớm phát hiện các bệnh tiềm ẩn như gút, viêm gân, viêm cơ,...

đau nhức bàn chân

Tập thể dục để cho bàn chân và cả cơ thể được dẻo dai, khỏe mạnh

Với các thông tin trả lời cho câu hỏi: "vì sao chúng ta bị đau nhức bàn chân", hy vọng Elipsport đã giúp bạn loại bỏ được một thắc mắc và đồng thời bổ sung cho mình những kiến thức hữu ích. Bàn chân và toàn bộ cơ thể chúng ta có khỏe mạnh hay không, điều đó phụ thuộc rất nhiều vào hành động, thói quen tốt mà bạn tạo dựng mỗi ngày. Luyện tập thể dục thể thao chính là một trong số đó. Hãy tăng cường vận động, chạy bộ, đạp xe,... với các công cụ hữu dụng, tiên tiến như máy chạy bộ tại nhà, xe đạp tập gym để có thể tăng cường sự dẻo dai cho cả sức khỏe lẫn tinh thần chiến binh vững vàng. Elipsport luôn mong muốn góp sức xây dựng một quốc gia cường thịnh nhờ vào sức khỏe của mọi người dân. Hãy truy cập vào elipsport.vn để xem thêm những sản phẩm tốt nhất bạn nhé!

 Kiddo Nguyễn

Bảo vệ đôi chân, cánh tay của bạn một cách chu toàn, cho chúng được massage, thư giãn trên ghế massage Elip cũng là cách hỗ trợ bảo vệ chúng. Bên cạnh đó bạn hãy vận rèn luyện thể dục đôi chân cánh tay của mình với may chạy bo dien, xe đạp tập,... của Tập đoàn thể thao Elipsport để có được đôi chân mạnh khỏe trong việc đi lại dễ dàng, cánh tay khoẻ mạnh có thể cầm và giữ đồ vật thoải mái.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.