• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Hướng dẫn cách xoa bóp đầu chữa đau nhức hiệu quả nhất

Xoa bóp đầu gần như là một cách mà ai cũng áp dụng mỗi khi bị đau nhức ở vùng trán, vùng thái dương. Thế nhưng bạn đã biết cách xoa bóp đúng nhất và hiệu quả nhất chưa? Thông tin dưới đây là dành cho bạn, cùng tìm hiểu ngay!

Đau nhức đầu là một trong những triệu chứng khi hệ thần kinh đang bị mệt mỏi, bị tổn thương. Bạn cần phải biết cách chăm sóc, massage đầu để cải thiện tình hình sức khỏe của chúng ta. Không chỉ là những cơn nhói lên ở phần đầu một cách khó chịu, bệnh đau nhức đầu còn là triệu chứng của nhiều căn bệnh nguy hiểm khác mà nhiều người bỏ qua. Bạn không được chủ quan với sức khỏe của mình. Ở nội dung bài viết dưới đây chúng ta sẽ tìm hiểu về cách xoa bóp đầu giúp bạn cải thiện được tình hình sức khỏe hiện tại nhé!

Xoa bóp đầu

Bệnh nhức đầu gây nhiều rắc rối, khó chịu cho người bệnh

1. Đau nhức đầu là bệnh gì?

Đau nhức đầu là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của con người mỗi khi hệ thần kinh bị tổn thương. Nếu 1 người có những cơn đau đầu thường thì điều đó thật bất thường, cần có sự xem xét kỹ càng tại các bệnh viện uy tín để tránh những trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra. Thông thường, những cơn đau đầu có thể liên quan đến việc chúng được thừa kế các chất dẫn truyền hóa học truyền thông điệp trong não từ tế bào thần kinh này sang tế bào thần kinh khác. Bạn biết không, bộ não của chúng ta có một cơ chế kiểm soát các xung động gây đau và các chất dẫn truyền liên quan đến việc này cũng đóng một vai trò trong cảm xúc. Do vậy chúng ta thường thấy những người vui vẻ ít đau đầu hơn những người luôn mang cảm xúc tiêu cực.

Thông thường, việc xoa bóp đầu sẽ giúp bạn giảm đau nhanh chóng. Có nhiều trường hợp, bệnh nhức đầu không gây tác hại gì nhưng có thể gây tiềm ẩn nhiều nguyên nhân gây hại nghiêm trọng. Đôi khi, nhức đầu là dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng như u não hoặc đột quỵ. Đây là lý do tại sao nhiều người tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ để có những cách chữa đau đầu tại nhà hợp lý.

2. Nguyên nhân gây bệnh đau đầu?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến một người từ khỏe mạnh có thể bị nhức đầu, tuy nhiên, dưới đây sẽ là một số nguyên nhân chính mà bạn không nên bỏ qua:

2.1. Do bệnh nội khoa

Thông thường, bệnh nội khoa sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng bạn bị đau đầu khó chịu. Những lúc này, phương pháp xoa bóp đầu chỉ mang tác dụng giảm đau tạm thời, bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh những tổn thương thêm cho hệ thần kinh trung ương. Trong đó, một số nguyên nhân chủ yếu có thể kể đến như:

  • Bệnh về tim mạch.
  • Bệnh về hệ tiêu hoá.
  • Bệnh thận mãn tính.
  • Người bị thiếu máu.
  • Bị rối loạn nội tiết.

2.2. Đau đầu do các bệnh thần kinh

Bên cạnh các yếu tố về bệnh nội khoa thì những căn bệnh về hệ thần kinh cũng là yếu tố khiến cho bệnh đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn. Dưới đây sẽ là một số bệnh liên quan đến hệ thần kinh dẫn đến triệu chứng bạn bị nhức đầu khó chịu

  • Bị chấn thương sọ não.
  • Bệnh màng não - mạch máu não.
  • Hội chứng liên quan đến tăng áp lực nội sọ.
  • Chứng bệnh đau nửa đầu (Migraine).
  • Bệnh rối loạn chức năng.

xoa bóp đầu

Bệnh thần kinh sẽ khiến bạn đau nhức khó chịu

2.3. Đau đầu do bệnh toàn thân

Không ít trường hợp bệnh đau đầu xuất hiện do nhiều nguyên nhân liên quan đến các căn bệnh toàn thân. Bạn không được chủ quan với những biểu hiện lạ trên cơ thể vì đó là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm mà việc xoa bóp đầu cũng không thể nào khắc phục được tình trạng trên. Cụ thể, những chứng bệnh toàn thân mà chúng tôi muốn nhắc đến ở đây đó là:

  • Chứng bệnh nhiễm khuẩn toàn thân cấp tính.
  • Cơ thể bị nhiễm độc gây ra nhiều phản ứng.
  • Hiện tượng say nóng, say nắng.

2.4. Một số nguyên nhân khác

Bên cạnh những nguyên nhân trên thì bệnh đau đầu còn xuất phát từ rất nhiều những nguyên nhân khác mà chúng ta thường hay bỏ qua. Đó là những nguyên nhân nào, cùng chúng tôi tiếp tục tìm hiểu xem nhé!

  • Căn nguyên tại phần mềm ngoài sọ và hộp sọ.
  • Chứng bệnh viêm xương sọ, bệnh xương Paget.
  • Bệnh di căn ung thư vào xương sọ.
  • Cơ thể bị biến dạng cột sống cổ.
  • Bị đau dây thần kinh chẩm lớn do thoái hoá khớp đốt sống cổ.
  • Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.
  • Cơ thể bị viêm động mạch thái dương còn gọi là bệnh Horton.

xoa bóp đầu

Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu

3. Cách xoa bóp đầu hiệu quả nhất

Từ nhiều nguồn nghiên cứu khác nhau đã có rất nhiều cách xoa bóp đầu để nhanh chóng cải thiện tình hình sức khỏe của mỗi người. Và không để bạn phải đợi lâu, dưới đây sẽ là một trong những cách massage đầu mang lại hiệu quả cao nhất mà bạn nên áp dụng.

3.1. Massage đầu

Để làm giảm triệu chứng đau nhức đầu, người bệnh cần áp dụng tuần tự các động tác massage dưới đây theo sự hướng dẫn của các chuyên gia để việc xoa bóp đầu mang lại hiệu quả cao.

  • Bước 1: Bạn cần khép bàn tay lại, tiếp sau đó, hai đầu ngón tay day nhẹ vào hai huyệt thái dương. Tiếp tục dùng lực tay nhẹ nhàng miết 3 – 5 lần từ thái dương vòng qua tai ra sau gáy.
  • Bước 2: Bước tiếp theo, bạn đặt hai bàn tay lên trán, lòng bàn tay hướng úp vào trong. Dùng lực nhẹ để miết tay từ giữa hai hàng lông mày sang hai bên, thực hiện nhiều lần và sau đó dừng lại ở huyệt thái dương. Lặp lại động tác này 6 lần.
  • Bước 3: Hai tay bạn vẫn đặt lên trán và thực hiện miết bàn tay theo đường chéo. Theo đó, bạn thực hiện việc xoa bóp đầu xuất phát từ giữa hai hàng lông mày, lên trán, đỉnh đầu. Dùng lực tay để ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo rìa mép tóc, tiếp sau đó mở rộng ra đến thái dương bằng cách dùng ngón giữa của bàn tay, cuối cùng day nhẹ huyệt thái dương để làm dịu cảm giác đau nhức.

xoa bóp đầu

Massage đầu cho hiệu quả bất ngờ

3.2. Ấn huyệt trên đỉnh đầu

Phương pháp tiếp theo để xoa bóp giảm đau đầu đó là cách ấn huyệt trên đỉnh đầu để nhanh chóng làm dịu những cơn đau nhức. Theo đó, bạn giữ nguyên các ngón tay ở hai bên thái dương, đối với hai ngón cái, bạn đặt chồng lên nhau ấn cách quãng 2,5cm về phía đỉnh đầu xa đến mức mà tay bạn có thể với tới được. Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Bước đầu tiên bạn khép 4 ngón tay lại. Sau đó, bắt đầu massage từ xương chẩm ra phía sau đầu theo hình xoắn ốc để giảm đau. Bạn thực hiện massage hết toàn bộ da đầu mới cho tay dừng lại. Động tác này có thể lặp lại nhiều lần để nhanh chóng làm giảm đau hiệu quả.
  • Bước 2: Bạn thực hiện luồn ngón tay bắt đầu từ mép mái tóc trên trán, để các ngón tay lần lượt massage qua toàn bộ da đầu để làm giảm đau. Đồng thời bạn có thể nắm một lọn tóc kéo nhẹ nhàng, cứ như vậy đến hết đầu, tạo ra cảm giác thư giãn, thoải mái
  • Bước 3: Bạn dùng ngón tay trỏ và ngón tay cái xoa bóp từ dái tai đến đỉnh tai để thư giãn, thực hiện hai lần.
  • Bước 4: Hai bàn tay của bạn áp vào tai, ngón tay hướng về phía sau đầu để massage. Thực hiện dùng 4 ngón tay ấn nhẹ vào gáy sau như động tác đánh đàn piano để xoa bóp đầu. Bạn có thể thực hiện động tác này 36 lần.

3.3. Hướng dẫn massage vùng cổ

Bên cạnh cách xoa bóp trị đau đầu thì massage cổ cũng là cách hữu ích để bạn thư giãn cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu để giúp bạn giảm đau hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Dưới sự hướng dẫn của bác sĩ tư vấn, bạn có thể thực hiện động tác massage từ phần sau cổ. Theo đó, hai lòng bàn tay áp sát vào cổ, di chuyển từ phần tóc ở gáy xuống lưng và phần khớp vai để giúp bạn giảm đau.
  • Bước 2: Tiếp sau đó, bạn dùng cạnh của lòng bàn tay và ngón cái để thực hiện bóp mạnh từ phần khớp vai ra đầu vai.
  • Bước 3: Động tác tiếp theo, bạn dùng mu lòng bàn tay day nhẹ từ gáy đến cổ và massage trong vòng khoảng 1 – 2 phút. Day đốt sống cổ thứ 7 và vùng xung quanh đốt sống đó để hỗ trợ điều trị giảm đau.
  • Bước 4: Và cuối cùng, bạn ép sát các ngón tay vào nhau và tiến hành đặt bàn tay lên cổ, thực hiện lượn các ngón tay theo bờ cong của cổ. Sau đó, day vòng tròn thật chậm khoảng vài lần để giúp làm dịch chuyển tổ chức ở phía trên lớp cơ.

xoa bóp đầu

Massage nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn

3. Sử dụng ghế massage giúp giảm đau đầu

Ghế massage - Một trong những thiết bị chăm sóc sức khỏe cực kỳ hữu ích để giúp bạn giảm đau đầu nhanh chóng. Không chỉ là những động tác xoa bóp đầu thông thường, sử dụng ghế massage sẽ còn là cách để bạn cải thiện chất lượng cuộc sống với rất nhiều lợi ích như:

  • Giảm đau nhức: Những bài massage tích hợp trong sản phẩm như xoa bóp, ấn huyệt, đay, vỗ sẽ kích thích hệ thần kinh sản sinh serotonin - một chất giảm đau tự nhiên, làm giảm các chứng bệnh như đau cơ, đau vai gáy, đau đầu…
  • Xả stress: Ghế massage được tích hợp một số công nghệ như con lăn, túi khí, nhiệt hồng ngoại, massage không trọng lực sẽ giúp cho những bài massage đạt hiệu quả cao hơn. Đồng thời, tính năng phát nhạc qua Bluetooth sẽ mang đến cho khách hàng những giờ phút thư giãn tuyệt đối ( 6 phút nghe nhạc sẽ giảm 61% căng thẳng, áp lực).
  • Tăng cường lưu thông máu: Những bài massage tác động trực tiếp đến từng huyệt đạo, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn, kích thích quá trình vận chuyển máu đến các bộ phận trên cơ thể.
  • Hỗ trợ tốt cho cột sống, xương khớp: Chế độ massage không trọng lực giúp phân bổ trọng lượng của cơ thể đều khắp các bộ phận, không gây áp lực nhiều lên cột sống. Đồng thời, những bài massage như đấm, vỗ, ấn huyệt sẽ nhanh chóng làm giảm đau lưng, đau vai gáy, tăng cường sự hoạt động của tuần hoàn máu. 
  • Hỗ trợ trị liệu bệnh xương khớp: Một số bệnh lý cần đến ghế massage để hỗ trợ trị liệu phục hồi chức năng: Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống, đau thần kinh tọa, viêm khớp...

Mong rằng qua thông tin bài viết về cách xoa bóp đầu hiệu quả để giúp bạn giảm đau nhanh chóng, bệnh đau đầu sẽ không còn là nỗi lo của chúng ta. Và bạn đừng quên sử dụng ghế massage thương hiệu Elipsport để giúp bạn cải thiện tình trạng sức khỏe mỗi ngày. 

Ghế massage là một thiết bị chăm sóc sức khỏe tuyệt vời dành cho mọi gia đình. Đặc biệt đối với những gia đình có người lớn tuổi thường xuyên bị đau nhức, mệt mỏi. Đối với trẻ em và người lớn, bên cạnh các thiết bị như may chay bo dien và xe đạp tập giúp vận động thì ghế massage lại có tác dụng giãn cơ, khắc phục tình trạng mỏi cơ do luyện tập nhiều.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Đau nhức đầu là bệnh gì?
Đau nhức đầu là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của con người mỗi khi hệ thần kinh bị tổn thương.
Bệnh nội khoa, bệnh thần kinh, bệnh toàn thân...
Người lao động dưới trời nắng, người làm việc nhiều với máy tính, những người có tiền sử rối loạn tiền đình...
Massage đầu, ấn huyệt, chà xát, xoa bóp,..
Tùy vào mức độ bệnh và phương pháp chữa bệnh mà bệnh đau nhức đầu sẽ có những chuyển biến tích cực hơn.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.