Các triệu chứng như đau đầu, rụng tóc, mất ngủ thường ít nhiều liên quan đến việc khí huyết kém lưu thông. Thay vì sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng để cải thiện tình trạng này, bạn có thể sử dụng liệu pháp massage da đầu. Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà nhiều người chưa biết đến. Hãy đọc bài viết của Elipsport sau để biết massage đầu có tác dụng gì nhé.
1. Massage đầu có tác dụng gì?
Giảm căng thẳng, mệt mỏi
Cuộc sống bận rộn, công việc áp lực khiến bạn thường xuyên rơi vào tình trạng stress? Mát xa da đầu chính là một cách tự nhiên và đơn giản để giải tỏa căng thẳng. Khi được massage, các cơ đầu được thư giãn, hệ thần kinh cũng dần ổn định hơn.
Đặc biệt, những động tác nhẹ nhàng từ tay sẽ kích thích các điểm huyệt ở vùng đầu, giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn. Đây là lý do nhiều người lựa chọn massage đầu sau một ngày làm việc dài.
Massage đầu giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Thúc đẩy tuần hoàn máu
Một trong những tác dụng của massage da đầu là giúp lưu thông máu tốt hơn. Khi máu được tuần hoàn hiệu quả, da đầu sẽ nhận đủ oxy và dưỡng chất, từ đó hỗ trợ nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh. Bên cạnh đó, việc cải thiện lưu thông máu cũng giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, giảm tình trạng chóng mặt hay hoa mắt do thiếu máu não.
Kích thích mọc tóc
Da đầu khỏe mạnh là điều kiện lý tưởng cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc. Các động tác massage nhẹ nhàng kích thích chân tóc và nang tóc, giúp tóc mọc nhanh, đầy và dày hơn. Khi kết hợp massage đầu với bấm huyệt giúp lưu thông máu và dưỡng chất, nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, phục hồi tóc hư tổn.
Một tác dụng đặc biệt của massage đầu là nó còn đảm nhận một phần quá trình bong tróc, đặc biệt là những mảng gàu quanh chân tóc. Đây là một cách để giảm thiểu nấm gây gàu. Nhờ hình thức massage da đầu mà tình trạng rụng tóc, tóc bạc sớm được cải thiện rõ rệt. Nhiều chuyên gia làm tóc khuyên bạn nên “tận hưởng” việc mát xa tóc khi gội đầu vì những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
Massage đầu giúp mọc tóc
Tăng hiệu quả làm việc
Bạn có biết rằng chỉ vài phút massage đầu mỗi ngày có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn? Đây là một trong những lợi ích ít người để ý nhưng lại rất đáng giá của mát xa da đầu.
Khi bạn massage da đầu, máu sẽ lưu thông tốt hơn lên não, từ đó giúp cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động thần kinh. Nhờ vậy, não bộ hoạt động tỉnh táo hơn, giảm cảm giác mệt mỏi và giúp bạn tăng khả năng tập trung vào công việc hoặc học tập.
Với những người thường xuyên làm việc văn phòng, học sinh – sinh viên ôn thi hay người cần tư duy sáng tạo, việc massage đầu đúng cách có thể trở thành một “liều thuốc tinh thần” giúp duy trì năng suất cao trong ngày dài.
Kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa bệnh tật
Không chỉ giúp thư giãn, massage da đầu có tác dụng gì còn được lý giải sâu hơn dưới góc nhìn sức khỏe tổng thể. Khi thực hiện mát xa da đầu đều đặn, bạn không chỉ cải thiện tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ hệ thần kinh hoạt động ổn định hơn.
Nhờ đó, việc massage đầu mỗi ngày giúp cơ thể cân bằng tốt hơn, tăng cường miễn dịch và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như cao huyết áp, mất ngủ, đau đầu kinh niên, suy nhược thần kinh...
Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng người thường xuyên áp dụng các phương pháp thư giãn nhẹ nhàng như massage đầu có xu hướng ít bị stress, tâm lý tích cực hơn – điều này góp phần vào quá trình lão hóa chậm lại và kéo dài tuổi thọ.
Massage đầu giúp kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa bệnh tật
Giảm đau nửa đầu và đau đầu
Massage đầu có tác dụng gì trong việc giảm đau đầu? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm – đặc biệt là những ai thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đau nửa đầu, đau đầu do stress hoặc làm việc quá sức.
Khi bạn massage da đầu, đặc biệt ở vùng thái dương, đỉnh đầu và sau gáy, các huyệt đạo sẽ được kích thích nhẹ nhàng, từ đó giúp thư giãn các cơ bị căng cứng. Quá trình này còn thúc đẩy cơ thể giải phóng endorphin – hoạt chất có khả năng giảm đau tự nhiên của não bộ.
Không những vậy, mát xa da đầu còn giúp ổn định huyết áp, giảm áp lực lên mạch máu não – một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu.
Thư giãn
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng, chỉ cần massage đầu cũng đủ để thư giãn toàn thân, chứ không nhất thiết phải đến spa hay thực hiện massage toàn bộ cơ thể. Điều này là do vùng đầu chứa nhiều huyệt đạo và dây thần kinh quan trọng kết nối với các cơ quan khác trong cơ thể.
Khi được mát xa nhẹ nhàng ở da đầu, hệ thần kinh trung ương sẽ được xoa dịu, nhịp tim ổn định hơn, nhờ đó cơ thể dần rơi vào trạng thái thư giãn sâu. Đây cũng là lý do tại sao nhiều người cảm thấy dễ ngủ, nhẹ nhõm và giảm hẳn cảm giác mệt mỏi sau khi massage da đầu vài phút.
Ngoài ra, việc mát xa da đầu thường xuyên còn giúp giải tỏa áp lực tích tụ trong ngày, làm dịu các phản ứng căng thẳng và hỗ trợ quá trình hồi phục thể chất sau khi làm việc hoặc vận động nhiều.
Giảm nhanh đau đầu do căng thẳng
Trong số các câu hỏi như massage da đầu có tác dụng gì, thì việc giảm đau đầu do stress là một công dụng phổ biến và hữu ích nhất. Căng thẳng kéo dài là nguyên nhân gây ra đau đầu mãn tính, đau sau gáy, cảm giác nặng đầu – những triệu chứng này có thể được cải thiện rõ rệt nhờ massage.
Khi bạn massage đầu đúng cách, đặc biệt là vùng trán, thái dương và sau gáy – nơi thường tích tụ căng thẳng – các cơ sẽ được thả lỏng, đồng thời lượng máu lên não tăng giúp giảm cảm giác đau nhức.
Thực hiện mát xa da đầu mỗi ngày từ 5–10 phút không chỉ giúp xua tan stress mà còn giúp bạn giữ được tinh thần tỉnh táo, tâm lý tích cực hơn. Đây là phương pháp giảm đau đầu tự nhiên, không dùng thuốc mà ai cũng có thể áp dụng ngay tại nhà.
Tăng cường trí nhớ
Một lợi ích tuyệt vời khác khi tìm hiểu massage đầu có tác dụng gì, đó chính là cải thiện trí nhớ và sự tập trung. Điều này đặc biệt hữu ích với những người làm việc trí óc, học sinh – sinh viên hoặc người cao tuổi có dấu hiệu suy giảm nhận thức.
Massage giúp tăng lưu thông máu lên não, từ đó cải thiện việc cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho tế bào thần kinh. Khi não bộ được "nuôi dưỡng" tốt hơn, khả năng ghi nhớ, xử lý thông tin và phản xạ cũng trở nên nhạy bén hơn.
Nhiều chuyên gia khuyên rằng, hãy mát xa da đầu nhẹ nhàng mỗi sáng hoặc trước khi học, làm việc để khởi động não bộ. Việc này giúp bạn vào trạng thái tập trung nhanh hơn, đồng thời hạn chế tình trạng lơ đãng, đãng trí.
Giảm huyết áp nhanh cho người cao huyết áp
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp tự nhiên giúp giảm huyết áp, thì massage đầu chính là một lựa chọn an toàn và hiệu quả. Đây là một trong những lợi ích ít được biết đến nhưng rất quan trọng khi nói đến việc massage da đầu có tác dụng gì.
Khi mát xa da đầu, hệ thần kinh giao cảm – yếu tố chính làm tăng huyết áp khi căng thẳng – sẽ được thư giãn. Điều này giúp làm dịu mạch máu, giảm áp lực lên thành mạch và từ đó huyết áp được điều hòa ổn định hơn.
Với người lớn tuổi hoặc những ai có nguy cơ cao bị cao huyết áp, việc massage đầu hàng ngày còn giúp cải thiện giấc ngủ, giảm nhịp tim và giảm cảm giác hồi hộp, lo âu – những yếu tố liên quan trực tiếp đến tăng huyết áp đột ngột.
Bình tĩnh, làm dịu tâm trạng
Cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực khiến chúng ta dễ rơi vào trạng thái lo âu, mất ngủ, cáu gắt hoặc căng thẳng kéo dài. Vậy massage đầu có tác dụng gì trong việc cải thiện tinh thần? Câu trả lời là: rất nhiều.
Những chuyển động nhẹ nhàng trên da đầu trong quá trình massage không chỉ kích thích tuần hoàn máu, mà còn giúp cơ thể tiết ra serotonin – chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tạo cảm giác thư giãn, bình tĩnh và dễ chịu.
Đặc biệt, với những ai thường xuyên mất ngủ, suy nghĩ quá nhiều hoặc gặp các vấn đề về rối loạn lo âu, thì việc mát xa da đầu trước khi đi ngủ sẽ giúp tâm trí được thả lỏng, từ đó dễ đi vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu hơn.
2. Cách massage đầu kích thích mọc tóc
Như đã đề cập ở trên, massage da đầu đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích cho mái tóc của bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ kỹ thuật massage da đầu. Nếu bạn vẫn chưa biết cách massage đầu kích thích mọc tóc thì hãy chọn một trong những cách dưới đây và áp dụng ngay nhé.
Cách massage đầu truyền thống
Massage da đầu truyền thống chỉ được thực hiện bằng các đầu ngón tay nên cần sự chuyên nghiệp và linh hoạt của ngón tay. Tuy nhiên, nếu bạn chưa biết cách thì cũng không cần quá lo lắng. Chỉ cần làm theo các bước sau:
- Sử dụng các đầu ngón tay của cả hai bàn tay, tạo một lực vừa phải lên da đầu theo chuyển động xoắn ốc.
- Lặp lại động tác này khắp da đầu, từ trán đến gáy và hai bên thái dương. Hãy thử mát xa da đầu bằng đầu ngón tay ít nhất 5 phút và thực hiện vài lần một ngày.
Massage da đầu bằng dụng cụ
Nếu là người bận rộn, hơi “vụng về” và chưa quen với cách massage da đầu truyền thống, bạn có thể “đầu tư” một chiếc máy massage cầm tay hoặc cây massage, lược massage,... Dành ra 5-10 phút rảnh rỗi mỗi ngày để dùng dụng cụ massage thư giãn da đầu.
Các bác sĩ da liễu cũng khuyên bạn nên sử dụng máy massage đầu để kích thích mọc tóc, thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn.
Sử dụng dụng cụ massage đầu
Massage da đầu trị rụng tóc khi gội đầu
Khi gội đầu tại nhà kết hợp với massage da đầu nhẹ nhàng bạn sẽ cảm thấy dễ chịu, thư thái, tóc sẽ sạch hơn bình thường.
Cách massage da đầu khi gội đầu cũng rất đơn giản, tất cả những gì bạn phải làm là thoa dầu gội lên da đầu và mát xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trong 5 phút. Đừng quên xả tóc kỹ bằng nước sạch khi hoàn tất.
Massage da đầu bằng tinh dầu kích thích mọc tóc
Các loại tinh dầu tự nhiên như dừa, bạc hà, bưởi, oải hương và jojoba rất tốt cho việc thư giãn, thúc đẩy mọc tóc và hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn. Do đó, nếu thực hiện massage da đầu tại nhà, bạn có thể nhỏ thêm vài giọt tinh dầu để tăng hiệu quả dưỡng tóc.
Massage da đầu bằng tinh dầu kích thích mọc tóc bao gồm:
- Trộn tinh dầu oải hương/tinh dầu bạc hà với dầu dừa hoặc dầu jojoba theo tỷ lệ 1:1.
- Sau đó cho vào lò vi sóng hâm nóng đều.
- Thoa hỗn hợp trực tiếp lên da đầu và mát xa bằng đầu ngón tay hoặc máy mát xa.
- Sau 15 phút, xả sạch tóc với nước và lau khô.
Bài viết đã giúp bạn trả lời câu hỏi massage đầu có tác dụng gì, những tác dụng của massage đầu được nhiều chuyên gia công nhận. Bạn có thể tranh thủ thực hiện các bài massage đơn giản vào những lúc rảnh rỗi để đạt được những tác dụng tuyệt vời này cho sức khỏe của mình.
Massage đầu không chỉ giúp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích như: giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ giấc ngủ, tăng cường trí nhớ và giảm đau đầu do stress. Đây là một thói quen đơn giản nhưng có thể tạo ra sự thay đổi tích cực cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Nếu bạn không có nhiều thời gian để tự massage mỗi ngày, ghế massagetoàn thân để giải tỏa căng thẳng, thư giãn cơ bắp và cải thiện tuần hoàn máu khắp cơ thể. Chỉ cần vài phút mỗi ngày với ghế massage tại nhà, bạn có thể xua tan mệt mỏi, tái tạo năng lượng và giữ cho tinh thần luôn sảng khoái.
Xem thêm:
Câu hỏi thường gặp
Chỉ sau vài lần thực hiện đều đặn mỗi ngày từ 5–10 phút, bạn có thể cảm nhận rõ sự thư giãn, giảm đau đầu và tinh thần thoải mái hơn. Hiệu quả tăng rõ rệt nếu duy trì thường xuyên.
Có. Việc tự mát xa da đầu hoàn toàn an toàn nếu thực hiện nhẹ nhàng, đúng cách. Bạn nên dùng đầu ngón tay xoa bóp theo vòng tròn, tránh dùng lực quá mạnh để không gây tổn thương da đầu.
Dù không tác động trực tiếp lên da đầu, ghế massage toàn thân vẫn giúp thư giãn cơ thể, giảm căng cơ, lưu thông máu và hỗ trợ giải tỏa stress – từ đó gián tiếp giúp tinh thần thoải mái hơn giống như hiệu quả của massage đầu.
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các
dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng
hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm:
“Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
51 đánh giá
(51)
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ 