Bên cạnh việc chú ý đến kỹ thuật tập luyện đúng cách thì các bài tập bổ trợ chạy bền sẽ giúp bạn chạy nhanh hơn và hạn chế những chấn thương không đáng có.
Chạy bộ
19.07.2022
sáng chạy bộ chiều tập gym được không? cách kết hợp có hiệu quả cao
Chạy bộ và tập gym đều là những hình thức vận động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy sáng chạy bộ chiều tập gym có tốt không sẽ được bật mí dưới đây.
16.07.2022
sau sinh thường hoặc sinh mổ bao lâu thì được chạy bộ?
Chạy bộ là bộ môn thể dục giúp mẹ bỉm nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Tuy nhiên, sau sinh bao lâu thì chạy bộ được là câu hỏi của nhiều mẹ đặt ra.
05.03.2020
chạy bộ cardio là gì? tác dụng khi chạy cardio và lưu ý khi chạy
Cardio được biết đến là những bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ thống tim mạch, hệ thống mạch máu bên trong cơ thể. Cùng với đó, Cardio còn được lựa chọn với mục đích giảm mỡ, giảm cân với hiệu quả cao. Vậy thực chất Cardio là gì? Chạy bộ có phải là Cardio và chạy bộ cardio được thực hiện thế nào?
05.03.2020
trail là gì? tác dụng và cách phân biệt với các loại hình chạy bộ
Chạy trail là hoạt động chạy bộ đang khá phổ biến thời gian gần đây. Vậy chạy trail là gì? Hãy cùng tìm hiểu khái niệm và các kỹ năng cần thiết để chạy trail nhé!
03.03.2020
top 10 lợi ích và tác dụng của việc đi bộ vào buổi sáng
Tương tự như chạy bộ, đi bộ là một loại hình tập thể dục mang lại lợi ích cho người tập. Hãy cùng đi tìm hiểu tác dụng của đi bộ buổi sáng cùng Elipsport ngay dưới đây nhé!
02.03.2020
trẻ em đi bộ nhiều có tốt không
Thực tế, rất khó để tìm ra được hoạt động đơn giản nào hơn việc tạo thói quen đi bộ nhiều cho trẻ em. Bởi bộ môn thể thao này đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của bé. Hôm nay, hãy cùng với Elipsport đi giải đáp câu hỏi “trẻ em đi bộ nhiều có tốt không?” ngay dưới đây bạn nhé!
02.03.2020
hướng dẫn cách hít thở khi chạy bền để đúng chuẩn để đạt hiệu quả nhất
Khi chạy bền, cách thở đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức bền và giảm chấn thương. Trong bài viết này, Elipsport sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách thở khi chạy bền để bạn đạt hiệu quả cao nhất.
29.02.2020
tìm hiểu bài tập hiit chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả
Bài tập HIIT chạy bộ ngày càng trở nên phổ biến như một cách tập thể dục nhanh chóng và hiệu quả. Bài tập chạy bộ HIIT là gì? Bạn hãy tham khảo bài viết này.
29.02.2020
kỹ thuật và cách chạy bền 1500m để đạt thành tích tốt nhất
1500m là một thử thách ngay cả với những runner chuyên nghiệp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu cách chạy bền 1500m để đạt thành tích tốt nhất. Những kinh nghiệm này sẽ rất hữu ích trong quá trình luyện tập của bạn.
28.02.2020
mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km là đủ để giảm cân
Ai cũng biết chạy bộ tạo nên những ảnh hưởng rất tích cực đối với chúng ta. Nhưng mỗi ngày nên đi bộ bao nhiêu km là đủ để giảm cân. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé.
28.02.2020
chạy bộ và đi bộ khác nhau ở điểm nào? chạy bộ hay đi bộ tốt hơn?
Chạy và đi bộ khác nhau ở đặc điểm nào? Chạy và đi bộ là hai hoạt động thể dục phổ biến mà nhiều người thường lựa chọn để duy trì sức khỏe và thể lực. Cùng Elipsport khám phá các khía cạnh khác nhau của hai hoạt động này và xem xét xem hoạt động nào tốt hơn cho sức khỏe trong bài viết sau.
