Tác dụng của chạy bền là một trong mối quan tâm của nhiều chị em khác nhau. Đặc biệt với những nàng đang có nhu cầu giảm cân, cải thiện vóc dáng.
Chạy bộ

08.03.2023
người cao tuổi có nên chạy bộ không và cần lưu ý điều gì?
Người cao tuổi có nên chạy bộ không? Câu trả lời từ chuyên gia là có hoặc không phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và cần phải nắm rõ quy tắc chạy đúng nhất

03.03.2023
tốc độ chạy bộ trung bình bao nhiêu là hợp lý, tốt cho sức khỏe?
Tốc độ chạy bộ trung bình có thể thay đổi tùy thuộc vào mục tiêu và trình độ tập luyện của mỗi người. Chạy bộ với tốc độ phù hợp không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn giúp đốt cháy calo và duy trì cân nặng ổn định. Cùng Elipsport đọc ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm thông tin về tốc độ chạy bộ trung bình bao nhiêu là tốt!