Đi bộ mỗi ngày có tốt không? So sánh lợi ích giữa đi bộ và chạy bộ để biết hoạt động nào phù hợp hơn với sức khỏe, giảm cân và thể lực. Cùng khám phá ngay!
Thể dục - Thể hình
19.05.2025
lý do nên setup phòng gym tại nhà ngay hôm nay
Tìm hiểu lý do nên setup phòng gym tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí và duy trì thói quen tập luyện hiệu quả. Khám phá cách tạo không gian tập luyện tiện lợi, thoải mái ngay tại nhà để nâng cao sức khỏe mỗi ngày!
12.05.2025
các bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả tại nhà
Khám phá các bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà giúp giảm đau, cải thiện vận động và hỗ trợ phục hồi cột sống nhanh chóng. Xem ngay!
08.05.2025
100 cái jumping jack đốt bao nhiêu calo? có giảm mỡ bụng hiệu quả không?
100 cái jumping jack đốt bao nhiêu calo? Tìm hiểu ngay lượng calo tiêu hao khi tập jumping jack, lợi ích sức khỏe và cách tối ưu hiệu quả giảm cân với bài tập đơn giản này. Xem ngay!
08.05.2025
1 phút plank đốt bao nhiêu calo? có giúp giảm cân hay không?
1 phút plank giảm bao nhiêu calo? Cùng khám phá hiệu quả đốt cháy calo của plank, lợi ích cho sức khỏe và cách tập đúng giúp giảm mỡ, mỗi ngày tập bao nhiêu là đủ? Xem ngay!
10.04.2024
top 11 bài tập với máy kéo cáp cực đơn giản cho người tập gym
Bạn đang tìm kiếm bài tập gym hiệu quả mà dễ thực hiện? Máy kéo cáp chính là lựa chọn hoàn hảo! Với các động tác đơn giản, bài tập này giúp bạn rèn luyện nhiều nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là cơ lưng và vai. Hãy bắt đầu hành trình chinh phục cơ bắp cùng máy kéo cáp ngay hôm nay!
31.03.2024
hít đất tiêu hao bao nhiêu calo? tập hít đúng cách giúp giảm mỡ bụng
Hít đất đốt cháy bao nhiêu calo? Tìm hiểu ngay! Bài viết cung cấp thông tin về lượng calo tiêu hao khi hít đất, các yếu tố ảnh hưởng và mẹo tăng hiệu quả đốt cháy calo.
28.01.2024
nên tập gym hay aerobic để giảm cân nhanh hơn? cách giảm cân đúng
Việc tập thể dục thường xuyên là một phương pháp hiệu quả để nâng cao sức khỏe, giảm cân và kiểm soát cân nặng, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống cân đối. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các phương pháp tập luyện hiện nay, nhiều người thường băn khoăn không biết liệu tập gym hay aerobic sẽ giúp giảm cân nhanh hơn. Hãy cùng Elipsport tìm hiểu qua bài viết dưới đây bạn nhé!
07.01.2024
máy tập cơ bụng là gì? lợi ích của máy tập cơ bụng đối với sức khỏe
Máy tập cơ bụng là thiết bị thể dục được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những người muốn cải thiện vóc dáng, sở hữu vòng eo thon gọn. Vậy máy tập cơ bụng có những lợi ích gì? Đối tượng nào nên sử dụng loại máy này? Cùng Elipsport tìm hiểu nhé!
03.01.2024
tập gym có tăng chiều cao không? top 10 bài tập giúp tăng chiều cao
Tập gym có cao không? Cùng Elipsport hiểu rõ về mối quan hệ giữa việc luyện tập tại phòng gym và chiều cao của bạn, đồng thời tìm hiểu top các bài tập giúp tăng chiều cao!
23.12.2023
tập gym lại đau cơ có nên tập tiếp không? cách giảm tình trạng đau cơ
Tập gym không thấy đau cơ: Bí quyết tập luyện hiệu quả, tránh mệt mỏi, giúp cơ thể phát triển mà không gặp phải cảm giác đau nhức cơ. Khám phá ngay!
17.12.2023
5 loại máy tập ngực ở phòng gym hiệu quả, phổ biến 2024
Với sự phát triển không ngừng trong ngành thể dục và thể thao, việc lựa chọn đúng loại máy tập ngực có thể là yếu tố quyết định đến sự thành công cho bài tập ngực của bạn. Hãy cùng Elipsport điểm qua top máy tập ngực phổ biến và hiệu quả nhất ở phòng gym năm 2024, giúp bạn đạt được sự hoàn thiện trong hành trình tập luyện của mình.
