Sữa mass tăng cân là sự lựa chọn của những người gầy yếu. Thực chất thì uống Mass có hại không? Có nên uống Mass không? Bài viết này sẽ giúp bạn trả lời!

Bạn thường đến phòng gym tập luyện để tăng cường sức khỏe cơ bắp bằng các bài tập tạ. Vậy cách đẩy tạ nằm đúng cách bạn đã biết chưa? Hãy cùng chúng tôi đến với bài viết sau để tìm hiểu rõ hơn nhé!

<span style="font-

Luyện tập cơ thể thông qua các bài tập workout giúp cải thiện hình thể của bạn. Phương pháp này đang trở nên ngày càng phổ biến tại Việt Nam. Vậy Workout là gì? Bài tập này mang lại những lợi ích nào. Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây của Elipsport.

Âm nhạc, giai điệu giúp những người chạy bộ hưng phấn, duy trì bước chạy trở nên nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, nó sẽ gây hại tiềm ẩn nếu không được sử dụng đúng cách. Vậy vừa chạy bộ vừa nghe nhạc có tốt không? Cùng đón xem trong bài viết dưới đây!

Tabata có nguồn gốc từ Nhật Bản và ban đầu được thiết kế cho những vận động viên trượt băng tốc độ Olympic. Nó bao gồm 20 giây tập thể dục cường độ cao sau đó là 10 giây giải lao. Cùng tìm hiểu loại bài tập này để  xem chúng hữu ích và thú vị ra sao nhé.

 Muốn tập luyện hiệu quả, trước tiên bạn phải biết cơ bắp phát triển như thế nào đã. Hãy cùng Elipsport vén màn bí mật về cơ bắp của bạn nhé!

Bơ được biết là một trong những loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, đây cũng là loại trái cây giàu chất béo nên nhiều người cho rằng bơ không tốt cho việc tập gym. Thực tế tập gym có nên ăn bơ không? Cùng chúng tôi khám phá qua bài viết dưới đây.<

Nếu muốn bắt tay giảm cân với zumba, bài viết này sẽ tổng hợp các điệu nhảy zumba cơ bản cho người mới bắt đầu để bạn tham khảo và tập luyện! Zumba là loại hình nghệ thuật có tác dụng giảm cân hiệu quả tốt.

CrossFit hiện đang là một bộ môn thể dục đang dần phổ biến tại Việt Nam. Nhờ vào khả năng tăng cường sức mạnh, linh hoạt và nhiều lợi ích khác, CrossFit đang thu hút sự quan tâm của nhiều người hơn. Vậy, CrossFit là gì? Các lợi ích mà nó mang lại như thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết.