Để có một bờ vai đẹp, nam giới hoàn toàn có thể tập vai tại nhà với vài quả tạ đơn. Đây cũng là cách tập vai đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay mà nhiều bạn nam đã lựa chọn. Chúng ta hãy cùng xem tập cầu vai tại nhà với tạ đơn gồm những bài tập nào nhé.

Chúng ta thường hay quên những bài tập vai cho nữ vì nghĩ rằng vùng này không tập trung nhiều mỡ thừa. Thực tế thì vai sau và vai trước vẫn sẽ có mỡ và chúng là nguyên nhân chính khiến cho chị em không có được 1 bờ vai thon gọn như mong muốn.

Để biết được máy gập bụng tại nhà có tác dụng với bạn không thì nên tìm hiểu kỹ về mục đích sử dụng cũng như các tính năng tích hợp trong máy bạn nhé. Hãy cùng tìm hiểu ngay thôi nào. 

Các bài tập lưng với dụng cụ, thiết bị chuyên nghiệp tại phòng gym cùng hướng dẫn chi tiết sau đây sẽ giúp các gymer sở hữu cơ lưng săn chắc, khỏe khoắn và đầy quyến rũ.

Tập lưng với tạ đơn không chỉ là một cách hiệu quả để phát triển cơ lưng mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 16 cách tập lưng với tạ đơn mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Xem ngay cùng Elipsport nhé!

Qua việc thực hiện các bài tập nhỏ vào vai và bắp tay, phụ nữ có thể đạt được mong muốn có đôi vai thanh mảnh và cánh tay thon gọn. Hãy cùng khám phá những bài tập phù hợp để đạt được kết quả nhé!

Có nên tập gym mỗi ngày hay không? Lịch tập gym bao nhiêu buổi mỗi tuần là hợp lý và tốt nhất cho cơ bắp? Cùng tìm hiểu lịch tập gym chuẩn từ tư vấn của huấn luyện viên thể hình

Bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được đôi chân thon gọn cùng chiếc bụng phẳng lì nhờ vào cách làm giảm mỡ bụng và chân được hướng dẫn cực kỳ chi tiết trong bài viết này!

Nhiều người nghĩ rằng tập tay sau tại nhà rất khó vì chúng ta không có đủ thiết bị. Thực tế thì đây là một suy nghĩ sai lầm. Chúng ta có vô số những bài tập tay sau tại nhà rất dễ phù hợp cho cả nam và nữ, những người mới tập hay đã tập lâu năm.