Chạy bộ là bộ môn thể dục giúp mẹ bỉm nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Tuy nhiên, sau sinh bao lâu thì chạy bộ được là câu hỏi của nhiều mẹ đặt ra.
Thể dục - Thể hình
15.07.2022
chạy bộ có giảm mỡ toàn thân không? cách chạy bộ để có dáng đẹp
Bạn đã thử qua nhiều cách nhưng không thể loại bỏ đi đống mỡ thừa đáng ghét? Vậy bạn hãy áp dụng ngay cách chạy bộ giảm mỡ toàn thân trong bài viết này.
14.07.2022
trong kỳ kinh nguyệt có chạy bộ được không? có lợi hay gây hại?
Chạy bộ là một môn thể dục thể thao đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người tập. Tuy nhiên có kinh chạy bộ được không vẫn là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ.
06.03.2020
có nên chạy bộ sau khi tập thể hình hay không
Chạy bộ và tập thể hình đều hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích hấp dẫn đối với sức khỏe của người thực hiện. Tuy nhiên, liệu hai hình thức này có thể kết hợp với nhau hay không? Liệu rằng bạn có nên chạy bộ sau khi tập thể hình? Tất cả sẽ được hé lộ dưới đây bạn nhé.
05.03.2020
tại sao chạy bộ xong bị chóng mặt? nguyên nhân và cách xử lý
Với một “fan ruột” của bộ môn chạy bộ, có khi nào bạn rơi vào tình huống chạy bộ xong bị chóng mặt hay không? Đừng quá lo lắng bởi điều này vốn có cách giải quyết vô cùng đơn giản bạn nhé.
05.03.2020
các kỹ thuật chạy bộ ở cự ly ngắn và trung bình đúng cách
Với bộ môn chạy bộ, tùy thuộc cự ly các bạn lựa chọn mà kỹ thuật chạy bộ sẽ có những sự khác biệt nhất định. Nếu bạn đang quan tâm đến việc chạy bộ ở cự ly ngắn và trung bình đúng cách, hãy cùng đồng hành với chia sẻ dưới đây bạn nhé.
05.03.2020
chạy bộ cardio là gì? tác dụng khi chạy cardio và lưu ý khi chạy
Cardio được biết đến là những bài tập mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ thống tim mạch, hệ thống mạch máu bên trong cơ thể. Cùng với đó, Cardio còn được lựa chọn với mục đích giảm mỡ, giảm cân với hiệu quả cao. Vậy thực chất Cardio là gì? Chạy bộ có phải là Cardio và chạy bộ cardio được thực hiện thế nào?
05.03.2020
trail là gì? tác dụng và cách phân biệt với các loại hình chạy bộ
Chạy trail là hoạt động chạy bộ đang khá phổ biến thời gian gần đây. Vậy chạy trail là gì? Hãy cùng tìm hiểu khái niệm và các kỹ năng cần thiết để chạy trail nhé!
03.03.2020
top 10 lợi ích và tác dụng của việc đi bộ vào buổi sáng
Tương tự như chạy bộ, đi bộ là một loại hình tập thể dục mang lại lợi ích cho người tập. Hãy cùng đi tìm hiểu tác dụng của đi bộ buổi sáng cùng Elipsport ngay dưới đây nhé!
02.03.2020
trẻ em đi bộ nhiều có tốt không
Thực tế, rất khó để tìm ra được hoạt động đơn giản nào hơn việc tạo thói quen đi bộ nhiều cho trẻ em. Bởi bộ môn thể thao này đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của bé. Hôm nay, hãy cùng với Elipsport đi giải đáp câu hỏi “trẻ em đi bộ nhiều có tốt không?” ngay dưới đây bạn nhé!
02.03.2020
hướng dẫn cách hít thở khi chạy bền để đúng chuẩn để đạt hiệu quả nhất
Khi chạy bền, cách thở đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức bền và giảm chấn thương. Trong bài viết này, Elipsport sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách thở khi chạy bền để bạn đạt hiệu quả cao nhất.
29.02.2020
tìm hiểu bài tập hiit chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả
Bài tập HIIT chạy bộ ngày càng trở nên phổ biến như một cách tập thể dục nhanh chóng và hiệu quả. Bài tập chạy bộ HIIT là gì? Bạn hãy tham khảo bài viết này.
